אדם חזק יכול לקחת אחריות על חייו אלו חלק מתכונותיו. 

- הוא קם בבוקר עם חיוך על הפנים, דומה לכל אחד מאתנו ויכול להיות אתה או את..
- מודע שיש לו מגבלות, אך איננו נלחם בהם, איננו חייב להכיר את כולן ומקבל אותן.
- מסמן מטרות, כותב אותן ביומן, מתכנן פגישות, כותב את רעיונותיו,
- מתלבש ומתנהג על פי המקום בו הוא נימצא ולא יביך את אלו שבקרבתו,
- מודע לעובדות החיים המודרניים ומשתמש בהן לצמיחתו האישית.
- איננו חושש להגיד לא, יכול לצאת משיחה, שאיננה מתאימה לו, מבלי לפגוע בבן שיחו.
- מודע שבן שיחו לא תמיד יכול להתפנות אליו, איננו נפגע כשאין רוצים לשוחח עמו ברגע נתון ומבקש לדעת מתי כן אפשר לקיים את השיחה.
- איננו חושש לבקש עזרה בתחום האישי, המקצועי והבריאותי. בעצם, בכל תחום שחשוב לו.
- מאושר להציע את עצמו כתמיכה למישהו אחר.
- איננו זקוק לשיתוק הרגשי והפיזי שכעס יוצר. מכיר כלים בתוכו כדי לחזור ולהיות רגוע,
- איננו מאוים מביקורות, הוא מבקש אותן. איננו חושש להיפתח לדברים לא מוכרים לו.
- מחזק את בן שיחו ונותן לו להרגיש שהוא רצוי, איננו משקר לעצמו.
- איננו נזקק למחלות ומודע לאפשרות להשתמש בהן, כדי לתת לגוף שלו מנוחה ברשות.
- איננו חושש להיעזר באמצעים רפואיים שהחברה האנושית השיגה תרופות, צילומים, בתי חולים וכד' על מנת לזרז החלמתו. מודע שמצבו הפיזי והרגשי איננו זהה כל הזמן.
- בוחר את האנרגיה החיצונית שעליו לקחת, כדי להפכה לאנרגיה זמינה לכל המנגנונים בתוכו ; (אוכל, מים, אוויר, או רעיונות), נמנע להימצא במקום בו יש רעלים,
- מסוגל לעמוד נפעם מול פרח, ריח מענג, נוף מדהים ושיחה מרתקת ולהרגיש עצמו חלק מהם.
- מסוגל לצחוק עד דמעות ובאותה מידה לפרוץ בבכי מהתרגשות.
- איננו חושש להצהיר שהוא אוהב את עצמו, כי הוא אוהב לאהוב.
- עושר חשוב לו, להיות מאושר יותר.
- אי הצלחה או כישלון בדרך להשגת מטרה הם הזדמנות לעשות אותה טובה יותר.
- אי ודאות איננה מאיימת עליו, אלא הזדמנות להיפגש עם משהו חדש,
- את הלמידה הוא רואה כהזדמנות לקחת על מנת לתת עוצמות גדולות יותר למעורבות שלו.
- איננו מתאמץ לקיים הבטחות, הוא פשוט עושה זאת.
- איננו זקוק לחסימות רגשיות קנאה, שנאה וכד,' איננו בז להישגיהם של אחרים ואיננו חושש לתמוך בהם בפריצתם כלפי מעלה .
- איננו מחפש דרכים לשלוט בעצמו או באחרים. רואה בשלם שבו ובאחרים שותפים להשגת מטרות.
מאמין שגופו יעשה הכל לשמור על הבריאות הפיזית והרגשית שלו.

רובנו מתאימים להגדרות, אנו מעמידים על כפות המאזנים את המחויבות שלנו לחברה לפני שאנו לוקחים אותה לעצמנו, אנו מחפשים בחוץ את העצמאיים, יוזמים, פתוחים, מקצוענים, להציע להם את תמיכתנו וכל כך ממעטים לחפשה בתוכנו,
נתאמן בביתנו לפני שנציע את עצמנו עזרה לאחרים.
לקחת אחריות היא נכס, היא איננה מילים בלבד, היא עושה אותנו רצויים ומתאימים יותר, לקחת תמיכה אמיתית לעצמנו.

אילן ברמן - מטפל הוליסטי