איך מפסיקים נחירות ? - חכמת הדורות.... 

נחירות - חכמת הדורות

מאז ומעולם הנחירות היו חלק מהאנושות, צחקו על זה, התביישו בזה, אפילו היוונים והרומאים כבר תיארו את זה. 
לא פלא שנפוצו הרבה 'תרופות סבתא' כטיפול לנחירות.

מה יש לדורות הקודמים להציע לנו כפתרון לנחירות ?
(הערה: האמור להלן אינו המלצה בשום צורה או אופן לטיפול בנחירות או כפתרון לנחירות, אלה אינם רעיונות להתנסות אישית, אלא מקבץ שמראה את הנואשות האנושית בחיפושיה אחרי דרך להפסיק נחירות).

 שתיית כוס חלב חם לפני השינה:
מי לא זוכר את העצה הזו - כבר כילדים נאמר לנו שזה יעשה לנו 'חם בבטן' וכך נירדם.
מסתבר שיש דיעה לפיה כוס החלב החם גם מועילה כנגד נחירות.
והמהדרין - מעדיפים שוקו חם. טעים זה בטח, פתרון יעיל לנחירות - בספק.

הימנעות ממוצרי חלב:
בצד השני של הסקאלה - יש שטוענים שהפסיקו לשתות חלב, או לאכול ממוצריו, ונחירות קשות פסקו כבמטה קסמים.

מה לאכול לפני השינה כדי למנוע נחירות:
מסתבר שלכפית חזרת יש מוניטין עם תמיכה מהסבתא, כמומלצת בדיוק בשביל זה.

אולי שום?
כן, גם הרעיון הזה כבר היה מוכר לסבתות למניעת נחירות: מוסיפים את השום המרוסק, כמות של שן אחת במקורב, לכוס מים חמימים, מערבבים, ומגרגרים.
לא בולעים - רק מגרגרים.

משחת שיניים:
כאן יש רעיונות מעניינים -
למרוח את משחת השיניים מתחת לאף
וסבתא אחרת הציעה למרוח את החניכים במשחת שיניים מנטה.

מיכל עם מים:
שיהיה מונח מתחת למיטה.

אחד המוצצים של ילדכם:
לשמור אותו בפה, לישון כך כל הלילה.

שתיית תה לקראת השינה:
שתי הצעות -
א) תה מעלי אקליפטוס
ב) הצעה של סבתא שמכירה את דרך הטיפול שעושים באיורבדה: תה ירוק עם בזיל, וולריאן, והידרוקטי.

אה, אי, או - למינהם:
תרגילי פונטיקה דיקציה וצלילים שונים.
בדיוק כמו שפרופסור היגינס לימד את מרי פופינס..

לישון עם פאוצ' סביב המותניים:
שהחלק הרחב ביותר של הפאוצ' יהיה בגב, ויפריע לישון על הגב.
(זהירות ! זה יכול לגרום או להחמיר כאבי גב, לא ממליצה!)

לוותר על הכריות מתחת לראש:
כך שהראש יהיה מונח ישירות על המזרן.

ב-2012 נסיינים של הבי.בי.סי. בדקו את ההצעות האלה, וכולן נכשלו.... ההמלצה שלהם היתה להשתמש ב-CPAP שהוא העזרה היחידה שהרפואה הקונבנציונלית מכירה, ולכן זה כיוון הטיפול הסטנדרטי. סיפאפ זה מכשיר שדוחף בכוח אוויר לגרון כל הלילה.

 כדאי לדעת שי יש דרך טבעית וקלה: לסדר את הנשימה, גם ביום וגם בלילה.
נחירות הן צלילים שמשמיע האוויר שעובר בגרון בשינה, כאשר המנגנונים שם רפויים ונחים בשנת הלילה. זה קורה אצל אנשים שכאשר הם ישנים הם נושמים כאילו הם רצים.
הגוף מתרגל לנשימה כזו, שהיא לא נשימה טובה.

כשלומדים בדרך שיטתית איך להסדיר את הנשימה היא הופכת לרגועה בהדרגה, גם ביום וגם בלילה, העוצמה של הנחירות יורדת באופן הדרגתי, השינה הזכרון והריכוז משתפרים, טיפול טבעי שהוא פתרון לנחירות.