טיפול בפחד מים 

כאמור בתקציר המאמר, 30% מהאוכלוסיה סובלים מפחד מים!

זה אחוז מאוד גבוה של 'שחיינים פוטנציאלים' שלמעשה פוחדים / נמנעים מלהכנס למים, ובמדינה שטופת שמש כמו ישראל מרובת בריכות וימים זהו חסך מאוד גדול שניתן לפתור אותו בקלות יתר. 

אם נשים לב, כמעט לכל אחד ואחת מאיתנו ישנם "נמנעים סדרתיים " בסביבתו הקרובה, שממאנים להכנס למים אפילו כאשר מדובר בחופשות משפחתיות בבית מלון.

כל "נמנע סדרתי "שכזה למעשה סובל מפחד מים הנובע מטראומת ילדות או סתם מחוסר ניסיון או הכרות עם המים.

כאמור בפתח מאמר זה, טיפול המבוסס על לימוד שחיה ( אחד על אחד) עם מאמן שחיה פרטי מנוסה יפתרו סוגייה זו בנקל. 

אז מה לומדים?

בשיעורי השחיה המכוונים לפחד מים, לומדים כיצד להתגבר על הפחד ולמעשה עוברים חוויה מתקנת שמשאירה טעם של עוד ורצון להמשיך ולהתקדם ללימוד שחיה, שיפור סגנון השחיה ורבים מאלו שהיו נמנעים סדרתיים בעבר, נדבקים בחיידק השחיה וממשיכים גם לעבר קבוצות אימון, מאסטרס וסקציות.

אדגיש כבר עתה כי לכל מטופל קצב התקדמות משלו, ושלבי הלימוד הם מאוד דינאמיים ומשתנים מאחד לשני.

יחד עם זאת אפרט להלן קווים מנחים בטיפול בפחד מים:

שלב ראשון הינו: שלב ההכרה - ברגע שהמטופל מרים את הטלפון ומצלצל למדריך השחיה הוא בעצם שובר מחסום ראשון נכבד בדרך להסרת המחסומים שהצטברו עם השנים. 

שלב שני הינו: שלב ההסתגלות לסביבת בריכת השחיה בה מתקיים לימוד השחיה - בשלב זה נלמד להכיר את בריכת השחיה ( לרבות מיקום המים הרדודים, העמוקים, עמדת המציל וכיוב') שלב זה חשוב על מנת שהמטופל ילמד את סביבת השיעור ואת הגבולות של הסביבה.

שלב שלישי הינו: שלב ההסתגלות למים: בשלב זה נכנסים לבריכת השחיה ראשית למים הרדודים, "מטיילים" לאורך ולרוחב בריכת השחיה, תחילה בצמוד לקיר ולמאמן שחיה פרטיולאחר מכן בנפרד תוך ביצוע מגוון של פעילות גופנית כאשר בשלב זה הראש של המטופל הינו מחוץ למים. 

שלב רביעי הינו: שלב הכנסת הראש למים: בשלב זה נבצע הכנסת ראש מדודה לבריכת השחיה, נבצע בועות מהאף, בועות מהפה, נפתח עיניים מתחת למים בעזרת משקפת שחיה ובלעדיה, נבצע פעולות שביצענו בשלבים הקודמים והפעם נשלב גם הכנסת ראש, "טיול" בבריכת השחיה גם לאזורים העמוקים

שלב חמישי הינו: שלב הציפה שלאחריה יוכל המאמן שחיה פרטי ללמד לשחות.

כאמור לעיל השיעורים הינם דינאמיים ומותאמים באופן אישי לכל אחד ואחת בהתאם לקצב ההתקדמות שלו.

מבחינתי,

ברגע שעברתם את שלב ההכרה והרמתם טלפון למאמן שחיה פרטי עשיתם צעד אמיץ וחשוב מאוד, והשאר הינו תלוי מדריך ותלוי התמדה.

המון המון בהצלחה!

משה באשי