הפרעת הקשב והעסק נכנסו למרחב המוגן? כך תתמודדו! 

מאות אלפי אזרחים מבלים את מרבית שעות היממה בימים האחרונים בין קירות הבית לקירות הממ"ד, על רקע אזעקות אמת מקפיאות דם ופיצוצים מפחידים. החיים עצרו מלכת, השגרה הופרה והילדים בבית – מפוחדים, לחוצים ומשועממים.

אני מרבה לחשוב על כל אותם אנשים שחווים את האזעקות על בסיס יום יומי,  ומה אני יכולה לתרום להם ולמאמץ הלאומי. אתמול הייתי בתל אביב בהשתלמות, והחוויה הרחוקה הפכה למציאותית מאוד, כאשר באמצע ההרצאה הראשונה נשמעה אזעקה. אותי זה החזיר לימי מלחמת המפרץ...  

דברתי עם לקוחות שלי באזור הדרום  והמרכז. חלקם יושב בבית עם הילדים. התפקוד היום יומי קשה ומורכב, והוא מורכב שבעתיים כאשר בנוסף לכל, יש לך ילדים עם הפרעת קשב. אכן, במצב כזה, אין בכלל מה לדבר על התמודדויות עסקיות..

אז מה בכל זאת ניתן לעשות? הרי לא נוותר וניתן לחמאס לנצח אותנו? נכון?!

בעבר כשהייתי  יועצת בבית ספר לפיתוח מנהיגות של צה"ל, הרגשתי שאני תורמת לעם ולמדינה. כעת, כשאני חלק מהמגזר האזרחי ועמוק-עמוק בתוך המעגל העסקי, חשוב לי להמשיך ולתרום לכלל, ולעמיתיי ההורים ובעלי העסקים שחווית היומיום שלהם נושקת להשפעות של הפרעת קשב – של ילדיהם ו/או שלהם.

לפיכך, החלטתי לרתום את ניסיון העבר לטובת ההתמודדויות של היום:

תקועים בבית? מה אפשר לעשות?

בין אם אתם בטווח הטילים ובין אם אתם נמצאים באזור יותר שקט, זכרו שבכל מצב, בשעות שכאלה אתם המנהלים לא רק של העסק שלכם אלא גם של המשפחה שלכם...הילדים מסתכלים על התגובות שלכם ומקישים מהן על חומרת המצב!

• מרחב אישי- אם אתם יושבים בממ"ד, כדאי לדאוג לסדר אותו יחד כך שיהיה לכל אחד פינה קטנה משלו. זה יכול להיות ציור שהילד יתלה על הקיר או מדף בו מונח לו משחק שהוא אוהב. כך יהיה מרחב אישי קטן לכל אחד
• תנו לכל ילד תפקיד. זה יכול להיות לעזור בניקיון הבית, לסדר את הצעצועים וכד'. האחריות תעזור להם לחוש שליטה במצב המבולבל שסביבם
• לכו על משחקי קופסה. זוכרים? כמו פעם, כשאנחנו היינו ילדים...שש בש עדיין "עושה את זה" לילדים ולמבוגרים, וגם "סולמות וגנבים" או "טאקי" יכולים לספק שעשוע בממ"ד והפוגה מההצמדות אל המרקע ואל המצב. בכולנו, הרי, מסתתר ילד קטן שגם קצת מפחד כעת
• צמצום גורמים מפחידים- השתדלו לא לראות כל הזמן חדשות. עומס המידע, התמונות שחוזרות על עצמן, הדרמטיזציה המובנית בדיווח החדשותי – כל אלה מציפים אתכם ואת הילדים ומעצימים את תחושת החרדה וחוסר השליטה. אם אתם בעניין של טלוויזיה, העדיפו תכניות בידור, קומדיות רומנטיות ורדרדות וסרטי אנימציה חביבים. קצת צחוק וסטנדאפ עוד לא הזיקו לאף אחד
• תווך המצב בשטח לילדים- הסבירו לילדים את המצב במילים פשוטות. מידע מייצר תחושת שליטה ומפחית חרדות.

העסק מקרטע? מה אפשר לעשות?

כשהתותחים יורים המוזות שותקות, ולא רק המוזות, גם הקה-צ'ינג של הקופה הרושמת לא מי-יודע-מה... גם מי שלא גר בטווח הטילים נפגע מהמצב הביטחוני: רבים גויסו בצו 8, אחרים מרותקים למרקעים, וליתר אין מצב רוח לעסקים. דיברתי אתמול עם לקוחה שלי, קוסמטיקאית שגרה באזור השקט, אבל מספרת שלקוחות מבטלים פגישות כי למי יש חשק כעת לפינוקים...

גם כאן יש מה לעשות, והכל בהתאם למצב:

• תיאום ציפיות והגדרת מטרות- קודם כל התאימו את הציפיות שלכם מעצמכם ומהעסק למצב הביטחוני. הגדירו לעצמכם מטרה קטנה שאתם רוצים לקדם, שתלויה אך ורק בכם. למשל: לראות סרט מקצועי, לקרוא מאמר, לטלפן ללקוחות, לכתוב מאמר ...
• הפחיתו גורמים מסיחים ומלחיצים. אין צורך לשמוע את כל מהדורות החדשות... ואם אתם רוצים קצת שקט נפשי ופיסי, העדיפו מוסיקה או השתמשו באטמי אוזניים (כל עוד אתם בממ"ד )
• צורך בתנועה- מי שמרגיש צורך לזוז ולא מתאפשר לו להתרחק מהממ"ד, יכול לעשות "התעמלות על כיסאות"  או לדמיין את עצמו רץ. הידעתם? המוח יחווה זאת כאילו התעמלתם באמת!
• הרפיה -שימושים נוספים בטכניקות הרפיה כמו דמיון מודרך או מדיטציה עשויים לסייע אף הם
• מה "כן" לעשות - הטלפון לא מצלצל? המייל לא מתמלא? נצלו את הרגיעה סביבכם לתכנון השנה הבאה. נובמבר הוא זמן טוב לעצור ולתכנן את הפעילות – עסקית, פרטית ואחרת, לקראת השנה הבאה....
•  עזרה מקצועית - אם אתם חווים תחושות של פחד וחרדה, אין צורך שתתמודדו איתן לבדכם. פנו לגורמי העזרה הרלבנטיים בטלפון או במיל, כגון: נט"ל 1-800-363-363 אוער"ן 1201

ומה עוד אני יכולה לעשות בשבילכם?

רוצים להתייעץ , לחלוק, לשתף ו/או לקבל תמיכה? אני מזמינה אתכם לחלוק את אשר על לבכם על קיר "המדריך להצלחה עסקית עם הפרעת קשב" בפיסבוק.