דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


פילאטיס ומודעות - האם זה מרכיב הכרחי? 

מאת    [ 28/09/2012 ]

מילים במאמר: 477   [ נצפה 3793 פעמים ]

הכוונה בלהיות מודע היא היכולת של אדם לזהות מצב פיזי או מנטאלי תוך שימוש בהכרה שלו, חלק הקיים בכל אחד מאיתנו.
רוב שעות היום אנו לא בהכרח נהיה מודעים למה שאנו עושים, חושבים או מרגישים זאת מפני שנהיה עסוקים בענייני היום, דאגות השרדותיות כאלו ואחרות או סתם במחשבות אמורפיות או פילוסופיות ולכן אנו נסית את נושא המודעות לצד.

להיות מודע משמעותו להיות בכאן ועכשיו אבל גם להכיר במבנה אשיותינו וגופיינו בצורה האוביקטיבית עד כמה שניתן.

למה זה חשוב והאם צריך את זה?

תרגול פילאטיס מוגדר כאימון פונקציונאלי, זאת אומרת שמטרתו היא להביא אות הגוף שלנו לתפקוד יעיל בכל שעות היממה ולהפעיל את הגוף לפי צרכי היומיום בצורה הטובה והיעילה ביותר. אחת הדעות טוענת שישנה משמעות להיות בעלי יכולת לנהל את יומינו בדרך הטובה ביותר מבחינה פיזית מבלי להיות מודעים לגוף מאחר וגם כך איננו יכולים להיות מודעים באופן רציף לכל רגע ורגע וישנה חשיבות לפתח יכולת גופנית שאיננה מסתמכת על המודעות בלבד אלא מסוגלת להתנהל נכון ללא מודעות. תפיסה זו הולכת יד ביד עם ההנחה שמעודדת מתרגלים בשיעור פיאלטיס לחשוב על מה שבא עליהם תוך כדי שיעור בהנחה שהמורה יודא שהם מבצעים את התרגילים נכון. מה שעומד למצדדים בתפיסה זו הוא הרצון לחנך את הגוף לפעילות יומיומית נכונה וליכולת של הגוף להתמודד עם "התקלות" שונות שעלולות לצוץ כל יום כמו מעידה במדרגות, נפילות או כל דבר שעלול לקרות חס וחלילה במשך ביום. יחד עם זאת ישנה טענה שלהיות במודעות כל הזמן יכולה להוביל לשגעון וחוסר שפיות מסויים.

הדרך השניה מדברת על ריכוז מירבי בשיעור פילאטיס ועל יכולת לתת תשומת לב לכל פרט ולהיות עד כמה שיותר מודעים לתנועה, לתרגיל ולגוף המבצע. אחת הטענות היא שאי אפשר לסמוך רק על מורה כל הזמן מאחר והוא לא תמיד יהיה זמין בשיעור המונה 6-8 אנשים בשיעור ולעיתים גם 10- 20 בשיעור פילאטיס מזרן. החשיבות של היכולת להיות מודע בעצם מדברת על היכולת להתקדם ביכולת ורק כך ליצור שיפור משמעותי. הדרך לשינוי מתחילה בהכרה של המצב הקיים ומתוכו מתחיל להיווצר שינוי. אם אינני מודע לחולשות או לחוזקות שלי קשה יותר ליצור שינוי. מתפקידו של המורה לעודד מודעות ולגרום למתרגל לתת תשומת לב לפרטים.

אני בהחלט חושב ששתי התפיסות יכולות לקבל מקום בשיעור פילאטיס וצריך לאפשר מינון נכון שלהן בתוך שיעור פילאטיס באופן המתאים לכל מתרגל ומתרגל.

 

ובנימה קצת יותר אישית אני מזמין אתכם לבחון את השפעת המדעות מזוית קצת יותר רוחנית שאולי מתאימה יותר ליוגה.
אחת התופעות בעולם הגוף נפש היא שרוב הזמן הגוף מגיב להלך המחשבות באופן אוטומטי. הרבה לפני שאני מודע לפעולה הפיזית היא כבר קורית. אני משתמש בכלי המודעות על מנת לאפשר לי לשלוט הרבה יותר בפעולה הפיזית וליצור איזה שהוא פער בין המחשבה לפעולה עצמה. שלב ראשון יהיה מודעות לדבר ושלב שני יהיה תשומת לב לאזור הנע וליצר קצב איטי יותר המשלב שליטה מודעת.

כך אנו מרוויחים פעמיים. פעם ראשונה אני מייצרים שליטה ומשכללים את היכולת הפיזית תוך המנעות מפציעות כמו בעיות גב, ופעם שניה אנו מרוויחים את היכולת לא להגיב לכל דבר שהמחשבה או הרגש מעלים בנו.

 

 

מרכז לפילאטיס ,  יוגה, ונשים בהריון ברמת גן בניהולו של חן גיברשטיין.


מרכז הנותן  מענה ל בעיות גב כאבי גב וכל בעיות היציבה למיניהם.




מאמרים חדשים מומלצים: 

לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים? תחשבו שוב! -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה
ספינת האהבה -  מאת: עומר וגנר מומחה
אומנות ברחבי העיר - זרז לשינוי, וטיפוח זהות תרבותית -  מאת: ירדן פרי מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב