מהו ההבדל בין התמכרות לכפייתיות ומדוע לא ניתן להיגמל מכפייתיות? 

מהו ההבדל בין התמכרות לכפייתיות ומדוע לא ניתן להיגמל מכפייתיות? 

התמכרות

אי אפשר להתמכר לכל דבר, אלא רק לדברים מסויימים. ברשימת הדברים שהגוף מתמכר אליהם נכללים כל אותם דברים שאינם הכרחיים לגוף אדם או להישרדותו.

למשל, התמכרות לאלכוהול או לסמים או לסיגריות. אלה דברים שהגוף אינו חייב אותם, אבל הוא בהחלט יכול להתמכר אליהם ולצרוך אותם בכמויות גדולות מאוד.  

כפייתיות

לעומת התמכרות, כפייתיות היא צריכה מוגזמת של דברים שהגוף דווקא כן זקוק להם, אבל לא בכמות שבהם היא נצרכת אלא בכמות פחותה וסבירה. ברגע שהצריכה היא בכמויות בלתי סבירות או בצורה שהיא בלתי נשלטת ניתן להגדיר את ההתנהגות כהתנהגות כפייתית.

כפייתיות יכולה לבוא לידי ביטוי בעיסוק מוגזם באוכל או במין או בכסף או בכעס. אלה דברים שהגוף האנושי כן זקוק להם וחי מהם אבל הכפייתיות כלפיהם הופכת את הדברים הללו לבלתי נשלטים וכתוצאה מכך גם לבעיתיים.   

גמילה

גמילה היא הפסקה מוחלטת וטוטאלית של התנהגות מסויימת. לכן, גמילה היא מושג מתאים רק להתמכרויות אבל לא להתנהגות כפייתית. ניתן להיגמל לחלוטין מסיגריות או מסמים, אבל לא ניתן ולא רצוי להיגמל לחלוטין מאוכל, כי הדבר יוביל למוות בטוח.

בגמילה השיטה הבסיסית היא הימנעות מוחלטת, התרחקות טוטאלית והפסקה שהיא שיטתית ועקבית של ההתמכרות. לא ניתן להיגמל מסיגריה מדי פעם - או שנגמלים ממנה לחלוטין ולא מעשנים יותר בחיים או שמעשנים מדי פעם ואז חוזרים להתמכרות. לכן, חשוב להבין שבגמילה מהתמכרות אין מצבי ביניים - יש או שחור או לבן.

ניהול

ניהול היא בקרה של התנהגות מסויימת כדי שתהיה מאוזנת ולא בלתי נשלטת. ניהול היא המילה המתאימה להתנהגות כפייתית ולא להתמכרות. אין אפשרות להיגמל לחלוטין מאוכל או ממין אבל ניתן לנהל התנהגויות אלו ולאזן אותם למידה שהיא נשלטת, סבירה ומידתית.

בניהול אין מצב של שחור או לבן אלא דווקא מצבי ביניים בלבד. צריכה מסויימת של אוכל היא סבירה ואולם אכילה מוגזמת ובלתי נשלטת של אוכל היא בלתי סבירה ומזיקה ולכן יש לשלוט בה. כעס הוא לעיתים דבר נחוץ והכרחי אולם התנהגות היוצאת משליטה בגלל כעס היא דבר בלתי סביר ומזיק ביותר. לכן, חשוב להבין שכללי המשחק בניהול שונים מכללי המשחק של גמילה - בגמילה זה רק שחור או לבן ואילו בניהול מדובר בכמותיות, במידתיות, בסבירות ובאיזון.

וטיפ לסיום: לא כל התנהגות כפייתית היא התמכרות כפי שלא כל התמכרות היא התנהגות כפייתית. ההבדל הוא פשוט: התמכרות היא לדברים שאין לנו צורך אמיתי בהם ואילו כפייתיות היא לדברים שיש לנו צורך אמיתי בהם, אבל לא בכמות בה אנו צורכים אותם.