האם אני אצליח לרזות לתמיד? איך להתגבר על ספקות לגבי עצמך והיכולות שלך 

האם אני אצליח לרזות לתמיד? איך להתגבר על ספקות לגבי עצמך והיכולות שלך

אחת הסיבות שאת אולי מפחדת להיכנס לתהליך של שינוי הקשר שלך עם האוכל ועם עצמך ושינוי המחשבות והאמונות שלך בתחום הזה, היא בגלל שיש לך ספקות לגבי היכולת שלך להצליח בתהליך.

אם רוב חייך בזבזת על לבטל את הכישרונות שלך ולהטיל ספק ביכולות שלך, זו יכולה להראות לך כמטרה בלתי אפשרית להתחיל להאמין בעצמך ומכיוון שלהאמין בעצמך זה חלק כל כך נחוץ בלהשיג את המטרות שלך -  להתגבר על ספקות וחוסר אמונה זה צעד ראשוני והכרחי עבורך אם את רוצה להתקדם, לצמוח ולשנות.

להאמין בעצמך זה ענין פשוט של לשנות את הדרך שבה את חושבת על עצמך ועל היכולות שלך. זכרי שחשיבה שלילית זה הרגל, בין אם זה לגבי עצמך, הגוף שלך, ההישגים שלך או כל דבר אחר וזהו הרגל שאפשר לשנות.

בכדי לפתח אמונה חזקה עצמך, נסי את שלושת הצעדים הבאים:

הכירי בפוטנציאל שלך

ספק עצמי זה לעיתים קרובות תוצאה של שטף של הנחות מתמשכות שאת מבצעת לגבי עצמך.

את מניחה שאת לא יכולה להצליח להגשים את המטרות שלך בגלל שלא הצלחת בהרבה דברים בעבר.

את מניחה שאין לך כישרון בתחום כלשהו בגלל שאולי מישהו פעם בעבר זרק לך הערה על כך.

את מניחה שנועדת לחיות חיים בינוניים כי מעולם לא דחפת את עצמך מעבר לגבולות שלך.

זה חשוב להבין שהנחות כאלו הן לא בהכרח נכונות! קיבלת אותן כאמת אבל אם תחשבי עליהן באמת כמה דקות, את כנראה תופתעי לראות שאולי לא לקחת בחשבון את כל הזוויות האפשריות.

היי מוכנה לבקר מחדש את ההנחות שלך ולאתגר אותן. את עדיין לא צריכה לשנות את דעתך לגביהן, אבל היי פתוחה לאפשרות שטעית לגבי עצמך.

היי נכונה לנסות בכל מקרה

מה שאפילו יותר גרוע מלהניח הנחות שגויות לגבי עצמך זה כאשר את אפילו לא מנסה לעשות משהו טוב יותר עבור עצמך, פשוט בגלל שאת מאמינה שזה יהיה בזבוז זמן. זה הנזק הגדול ביותר שאת יכולה לעשות לעצמך! החל מהרגע הזה, הבטיחי לעצמך שאת הולכת לנסות דברים חדשים, רק כך תוכלי להוכיח לעצמך שאת מסוגלת ליותר. אל תדאגי לגבי מה אפשרי ומה לא. אל תדאגי גם אם נכשלת בעבר או לגבי האם באמת יש לך את מה שצריך בכדי להצליח עכשיו. פשוט הבטיח לעצמך לנסות – לא משנה מה התוצאה.

הוכיחי זאת לעצמך

אם את באמת רוצה להרוס את האשליות שלך של חוסר יכולת, קחי דף ועט ועשי רשימה של כל הדברים שאת מאמינה שאת לא יכולה לעשות. אלו יכולים להיות דברים קטנים או דברים גדולים. לאחר מכן, הוכיחי לעצמך שזה לא נכון על ידי פשוט לצאת ולעשות אותם. שימי לב שלא ביקשתי שתעשי אותם טוב, אלא פשוט לצאת ולעשות אותם. את אף פעם לא תדעי עד שתנסי! עם כל תוצאה חיובית שתשיגי, את בסופו של דבר תבני אמונה חזקה יותר בעצמך ואת תהיי נכונה ללכת אחרי מטרות יותר ויותר גדולות.