התועלות באימוני כח 

התועלות באימוני כח : מאת : יוסי משען מאמן כושר גופני אישי מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט ובית הספר למאמנים במילנו
אימוני הכוח הם אימונים חשובים לגוף לחיזוק השרירים ייצוב השלד ולירידה באחוזי שומן. יש לזכור כי לכל אדם צריכה להיות תוכנית אימונים מותאמת את נתוניו וצרכיו האישיים. וכך אימונים אלו יהיו אפקטיביים יותר. בנוסף לפי המחקרים האחרונים אימוני הכוח חשובים יותר מאימוני אירובי.. במלחמה במחלות כגון : כולסטרול. לחץ דם. סכרת. התקפי לב. שבץ מוחי. כמובן שתוכנית האימונים צריכה לכלול אימוני סיבולת לב ריאה ואימוני גמישות. אימוני הכח יגבירו את ריכוז המינרלים בעצמות ועמוד השדרה, מחקר שנערך באוניברסיטת הרווארד הראה כי לאחר עשרה שבועות של אימוני כוח מפחיתים מחלות קליניות בצורה יותר טובה מטיפול רגיל והכי חשוב לא משנה בני כמה אתם ואם אף פעם לא ניסיתם.....אף פעם לא מאוחר להתחיל. אז קחו מאמן כושר אישי איתו לומדים להשיג את המטרות שהיצבתם לעצמכם.
עם מאמן כושר אישי התוכנית מותאמת לכם באופן אישי ובפיקוח צמוד קחו אחריות על הבריאות הפיזית והמנטלית שלכם ותתאמנו...