ויטמינים 

אכילה היא פעולה חשובה, אך עוד יותר חשוב לעשות זאת בצורה נכונה ולהעניק לגוף את כל הרכיבים שהוא זקוק להם. בין אבות המזון אשר מהווים את הבסיס לחיינו, יש סוג אחד בולט במיוחד: ויטמינים.

עוד בזמן התפתחות העובר, דרך הילדות, גיל ההתבגרות והחיים הבוגרים, חשוב מאוד לשמור על תזונה נכונה ובריאה, כדי לשמור על גוף בריא. רק כך, אפשר להבטיח מיעוט מחלות, מערכת חיסונית בריאה וחוזק כללי של כל מערכות הגוף, מה שתורם גם להרגשה אישית טובה יותר. הויטמינים תורמים רבות לכל אלו.

הויטמינים הם רכיבים מסוימים הנמצאים במזון וחיוניים לגוף. כל ויטמין מסייע לפחות לפעולה חשובה אחת בגופינו, כשרבים מהם תורמים לשלל תפקודים חיוניים של הגוף, כשביניהם אפשר למנות:

• עיכול יעיל
• חילוף חומרים מהיר
• עור ברי ואלסטי
• שיער חזק ובריא
• ספיגת ברזל וסידן
• חיזוק הזיכרון
• תחזוק מערכת העצבים
• חיזוק מערכת החיסון
• ייצור כדוריות דם
• גדילה ובניית עצמות

המיוחד בוויטמינים הוא שהגוף אינו מסוגל לייצר אותם בעצמו, ולכן רק דרך צריכת המאכלים הנכונים אפשר לשמור על המינון הנכון. עם זאת, חלק מהויטמינים (ויטמין D למשל, אשר מיוצר במפגש בין העור לקרני השמש) לא נצרכים רק דרך האוכל – אך מאחר והוגדרו כך בעבר, הם עדיין נקראים היום ויטמינים.

אם צריכת הויטמינים היא עניין חשוב בכל זמן רגיל, הרי שצריכת ויטמינים לנשים בהריון היא דבר חשוב עוד יותר. האישה, במהלך ההריון, צריכה לאכול 'בשביל שניים', כמו שאומרים כולם – אך לא מבחינת הכמויות של המזון עצמו, אלא בעיקר מבחינת צריכת אבות המזון, וביניהם כמובן הויטמינים.

אחד הויטמינים החשובים ביותר עבור נשים בהריון הוא החומצה הפולית – ויטמין B9 – אותו מומלץ להתחיל לצרוך בכמויות מוגברות כבר שלושה חודשים לפני תחילת ההריון. ויטמינים טבעיים נוספים רק יתרמו עוד יותר למצבו של העובר המתפתח, בדרך לתינוק יפה ובריא במיוחד.

בייחוד היום, כאשר מגיפת ההשמנה מתחילה כבר בגיל קטן, חשוב לשמור על תזונה נכונה אצל ילדים. לכן, באופן לא מפתיע, ישנם היום לא מעט ויטמינים לילדים – כאלו המוגדרים כמסייעים הטובים ביותר לתזונה נכונה בגילאים קטנים.

ככלל, אין הבדל גדול בין הצריכה של מבוגר וילד, ולכן חשוב שילדים יצרכו את אותם ויטמינים המוכרים לכולנו. כיום ישנן לא מעט חברות המייצרות במיוחד ויטמינים לילדים, גם הקטנים ביותר. אלו מגיעים בצורת סוכריות טעימות, מה שמבטיח כי הצריכה שלהם לא תיפגע דווקא בגלל הטעם.

עולם הקוסמטיקה מתרכז כל העת בעניין אחד: הדרך לשפר את הופעתו של האדם ולהעניק לו מראה צעיר יותר. תתפלאו, אך מלבד שלל רכיבים אשר קיימים בתכשירים השונים, הקוסמטיקה מתבססת בעיקר על סוגי ויטמינים טבעיים כאלו ואחרים.

כך למשל, ויטמינים יתרמו רבות לשיפור מצב עור הפנים ועור הגוף כולו. ישנם גם ויטמינים לנשירת שיער וכאלו שמאפשרים להאט את קצב הזדקנות העור. הויטמינים, ללא ספק, תורמים רבות למצבו של הגוף, הן בריאותית והן מבחינה חיצונית.