האם יש הקשר בין ויתור וביטחון עצמי נמוך? 

מאז ומעולם אנשים נאלצו לעשות וויתורים והפעולה הזאת תמיד לוותה בהרבה התלבטויות ותסכולים. במה כרוכה פעולת ויתור מבחינתנו? איזה רגשות היא גורמת לנו להרגיש? האם אפשר לוותר מתוך בחירה ולהרגיש שלם עם הויתור שעשינו? האם יש קשר בין ויתור לביטחון עצמי נמוך?

כאשר מדענים פיתחו שיטות חישוב מתמטיות, הם גילו כי ביכולתם לפתור בקלות בעיות סבוכות בנושאי תנועה ותאוצה שבעבר נחשבו כבעיות קשות מאוד לפיצוח. בדומה לכך, הגישה של החשיבה המאוזנת והבריאה הופכת את הקושי שלנו לחיות עם הוויתור למשימה קלה.

וויתור זו פעולת דחייה של משהו רצוי על ידינו. כלומר - פעולת הוויתור כרוכה בהחלטה שלנו לעשות מעשה דחייה.

כאשר אנחנו מוותרים, אנחנו מרגישים כניעה לרצון של מישהו או משהו אחר, ויתור עצמי, אכזבה, אולי רגשי אשמה על זה ששוב וויתרנו, מצב רוח ירוד, בטחון ואמונה עצמית נמוכים ועוד.

כל אלה הינם רגשות וכפי שבטח כבר ידוע לכם, כל הרגשות נוצרים ממחשבות.

מה הוא אם כן סגנון החשיבה היוצר את הרגשות האלה:  

1. עשיתי משהו שלא הייתי צריך לעשות
2. נמנעתי ממשהו שהייתי צריך לעשות
3. אני כל הזמן מוותר
4. למה זה תמיד קורה לי?
5. למה אני לא יכול לעמוד על שלי?

האמונה שאנחנו לא בסדר ושיש לנו בעיה, בא לידי ביטוי בהתנהגותנו והיא הגרעין המצמיח את הרגשות הקשים.

ללא אמונה זו נחוש חרטה, אך לא אכזבה, רגשי אשמה וויתור עצמי. החרטה נובעת מהבנה שהתנהגות או מעשה נעשו שלא לצורך. חרטה מתייחסת להחלטתה או להתנהגות שלנו, לעומת ויתור עצמי ורגשי אשמה אשר מתייחסים לעצם מהותנו ומבחינתנו אומרים שאנחנו נחותים וחסרי ערך (מחשבות שעלולות להוביל לדיכאון).

אם כך, אנחנו מבינים ש:

1. אנחנו מרגישים בטחון עצמי ירוד, כניעה, אכזבה, חוסר אמונה עצמית, וויתור עצמי כתוצאה מתשובות שענינו לעצמינו על השאלות הלא נכונות ששאלנו וממשפטים קבועים שאנחנו רגילים לפמפם לעצמינו שרק מקרקעים אותנו. אם נשנה את אלה נוכל להגיע לגבהים.
2. ההחלטה לוותר או לא הינה שלנו בלבד – ז"א האחריות למעשים שלנו היא שלנו בלבד.
3. אם נוכל לשנות את האמונה שלנו בהיותנו כישלון, נוכל ללמוד מהמקרה ולהסיק מסקנות שיהיו נכונות לנו בכל סיטואציה בצורה אובייקטיבית יותר ויגדילו את הסיכוי שנצליח לשנות את המצב בפעם הבאה.

עכשיו אני מאמינה שההבנות האלו גורמות לכם להרגיש שבעצם הבחירה היא בידכם.

כן. אתם יכולים לוותר מתוך בחירה ומתוך הבנה שאתם עושים את מה שטוב לכם, נותן לכם כוח, עוצמה ומתוך היכולת להקשיב לקולות הפנימיים שלכם ולא לדפוסי התנהגות הרגילים והאוטומטיים.

לסיכום: חשוב להיות כנה עם עצמך ולנסות לזהות את חצי הכוס המלאה. הרי תמיד יש חצי ריק וחצי מלא רק שפשוט לא לימדו אותנו לראות את שניהם.

רק כך נוכל לראות את התמונה המלאה יותר ולהרגיש טוב יותר עם עצמינו. הרי כשאנחנו מרגישים טוב, הבחירות שאנו עושים נכונות יותר, יש לנו יותר אנרגיה, אנחנו חיוניים יותר ולכן גם הביטחון העצמי שלנו גבוה יותר!

למאמרים נוספים, להרחבה והעמקה הנכם מוזמנים להיכנס לאתר שלי www.miriblank.co.il .

ואם קשה לכם ואתם לא יודעים איך לשפר את הביטחון העצמי הנמוך לבדכם, אני כאן בשבילכם: לתמיכה, לעזרה, להבנות, לכיוון נכון לניקיון זיכרונות מגלגולים קודמים. אשמח לעזור בכל עת. להתייעצות התקשרו אלי - 052-8201160 מירי.