כאבים בשוקיים
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

כאבים בשוקיים 

מאת    [ 18/05/2012 ]
מילים במאמר: 662   [ נצפה 10990 פעמים ]

 
 

רצים רבים המגיעים למכוני פיזיותרפיה מתלוננים על בעיות הקשורות לכאבים בשוקיים, כאבים בתאומים, כאבים בחלק הקדמי של השוק "כאב בעצם". 
בשנים האחרונות יותר ויותר רופאי ספורט ופיזותרפיסטים ממליצים למטופליהם להשתמש בשרוולי לחץ או בגרבי לחץ בזמן הפעילות הספורטיבית וגם לאחריה לצורך התאוששות.
על היתרונות שבשימוש בשרוולי לחץ אפרט בהמשך אך לפני כן מעט רקע רפואי על סוגי התלונות הנפוצות:

1. מתיחה וכאבים בסובך(שריר התאומים) Calf strain
שריר הסובך ממוקם בצד האחורי של השוק. שריר הסובך בנוי מאיחוד
של שריר התאומים(gastrocnemius) ושריר השמש(soleus), איחוד של שני השרירים ממוקם מעל גיד אכילס,
ושניהם ביחד יוצרים את גיד אכילס.


קרעים בשריר:

דרגה א-
קרעים מיקרוסקופים – 10% מסיבי השריר.
מורגש כאב נקודתי מאחורי השוק, אפשר להמשיך בפעילות הגופנית.
תחושת נוקשות לאחר המתיחה.
דרגה ב
קרעים מיקרוסקופים מאסיבים- עד 75% מסיבי השריר
נריגש כאבים חדים אחורי השוק כאב בזמן הליכה ודריכה. בליווי נפיחות. 
כאבים ונוקשות כשבועיים עד חודש.
דרגה ג-
קרעים מיקרוסקופים מאסיבים עד 100% וקרע מלא בשריר הסובך.
 רוב באזור שריר הגיד שיאופיין בכאב חריף מאד בזמן הפציעה

2. shine-splints

אינדקס פציעות ממשפחת shin-splits:
Tibial stress fracture- שבר מאמץ בעצם השוק
Tibial periostitis- דלקת במעטפת עצם השוק 
תסמונת המדור (קדמי או אחורי) ותפס של כלי דם
Tibialis anterior and/or posterior muscle tendonitis-דלקת בשוק
Tibialis anterior and/or posterior muscle strain-מתיחה של השריר בשוק

כאב יורגש לאחר סיום הפעילות בצד הקידמי של השוק. ללא טיפול כאב יורגש יע גם בזמן ריצה ומנוחה 
בקרים מסויימים תיתכן נפיחות קלה באזור וגבשושיות.


בשני המקרים הנ"ל מומלץ להשתמש בשרוולי לחץ שיתרונותיהם העיקריים:
א. הגברת ההחזר הורידי שמונעת החמרה ותורמת לתהליך ההחלמה.
ב. ספיגת זעזועים, תמיכה מושלמת של 360 מעלות סביב השוק מפחיתה את הנזק (מיקרו קרעים) שנגרם לרקמת השריר בזמן הריצה.

3. קרע גיד אכילס Achilles tendon rupture

כאב חד וחזק כאילו הרגל נפגעה מחפץ. יתכן גם רעש של קריעה או חבטה.
הליכה הופכת משימה קשה מאד לאחר הקרע קשה מאוד ללכת מיד לאחר הקרע, ובעיקר על קצות האצבעות. 
נפיחות חמורה ומיידית.

שימוש בגרבי לחץ מלאים מלאים הכוללים את כף הרגל והשוק יחד יכול להקל על הכאבים ולתרום לתהליך ההחלמה בזכות
התמיכה המאסיבית שלהם באזור הקרסול.
עם החזרה לפעילות ניתן להשתמש גם בשרוולי לחץ יעודיים עם תמיכה מוגברת לגיד אכילס 
שמטרתה לשמור על הגידים והרצועות סביב הקרסול ולספוג זעזועים טוב יותר.

הפרטים הקטנים שכדאי לבדוק לפני רכישה:
בשוק קיימים היום סוגים רבים של שרוולי לחץ לשוקיים וגרבי לחץ במגוון מחירים שע"פ רוב מעידים על טיבם.
מהם ההבדלים העיקריים?
1. איכות המוצר, האם הוא מיוצר במזרח או באירופה?- מה אורך החיים שלו?
2. תקופת האחריות שהיבואן נותן למוצר?
3. האם מובטח החזר כספי במקרה של אי שביעות רצון?
4. התייעצו עם מישהו שכבר ניסה את המוצרים ובררו האם המוצרים סייעו לו. אפשר לבקש המלצות בפורומים השונים ברשת.
5. נוחות נוחות ושוב נוחות. מומלץ לבחור בשרוולים מבד דק ונושם המספקים מידת לחץ אפקטיבית ושיהיו נוחים לשימוש גם במהלך היום מתחת למכנסיים. שרוול עבה מידי עלול להציק בזמן השימוש ולפספס את המטרה. 

דגשים נוספים:
צרכים רפואיים- לקוחות רבים ציינו שקיים הבדל ניכר בין שרוולים ומוצרי לחץ שרכשו לאלה שהשתמשו בהם בעבר ("גרביונים אלסטיים") מחומרים זולים שלא תמיד הועילו לפתרון הבעיה שלשמה נרכשו.
ספורטאים- בשוק קיימים דגמים שונים של "שרוולי חיטוב" ססגוניים שנמכרים כשרוולי לחץ אך חסרים את היתרונות של שרוולי לחץ טכניים ברמה גבוהה.

כמובן שתמיד טוב להתייעץ עם המוכרים בחנויות לגבי סוגי השרוולים ומוצרי הלחץ השונים. שאלו את המוכר האם ניסה את סוגי השרוולים השונים? על מה הוא ממליץ? ומדוע.
חשוב להדגיש, מוצרי לחץ אינם מיועדים רק לספורטאים הסובלים מפציעות ספורט אלא גם לאלה המעונינים להימנע מהן מבעוד מועד וליהנות מאיכות ריצה טובה ונעימה יותר.

התוויות:
המידע הובא כשירות לציבור על סמך עבודה שוטפת עם רופאים ומטפלים במכוני פיזיותרפיה ואינו מתיימר להיות פתרון מלא לכל הבעיות שהוזכרו ואינו בגדר המלצה רפואית גורפת/מוסמכת.
במקרים מורכבים של בעיות לימפטיות או אחרות כדאי להתייעץ עם פיזיו או רופא ע"מ לטפל בבעיות שהוזכרו.
שימוש ע"י סוכרתיים: באישור רפואי בלבד כנ"ל במקרה של טיסות ונסיעות ארוכות.
גופים שבחרו במוצרים הנ"ל: נבחרת ישראל בכדורגל, הנבחרת הלאומית הצעירה בכדורגל, מנצחת תחרות איש ברזל סמסונג 2011, 2012, מנצח תחרות "הר לעמק" 2011 ו- 2012, מנצח תחרות "סובב עמק" 2011, 2012, אלופת ישראל בטריאתלון 2011, 2012, מאמני ריצה וטריאתלון בכירים בישראל.

בריאות בריאות ושוב בריאות לכולם.

מוזמנים לפנות אלינו לשאלות ומידע נוסף.
הכותב הנו נציג חברת Compressport השוויצרית בישראל המתמחה בייצור מוצרי לחץ לרצים.
יבואן מורשה חברת Tri Fit Afik
/>asaf@trifit.co.il
טלפון 03-5441002

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב