במאמר הזה אני לא רוצה 'לשכנע' אתכם לעשות ספורט וגם לא לעשות דיאטה,
לשם כך כתבתי מאמרים אחרים,
עכשיו אני רק רוצה לתאר לכם איך מרגישים אילו שמחליטים .
כתבתי בחדר הכושר : "ההשמנה לוקחת לך את ההנאה, תחזור לטבע שלך..."
תהיה נמר או ציפור דרור, תהיי איילה או מלכת המדבר רק אל תתנו לשומן לקחת לכם את ההנאה.
כמה פעמים אתם חושבים שאתם חסרי תקנה? ולו הייתה לכם קצת יותר התמדה...
אז יש תקנה - ועל התמדה תמיד אפשר לעבוד, רק צריך להבין מאיפה באה המוטיבציה...
כשאנחנו חושבים על המטרה - ובטוחים שזו המטרה- המוטיבציה באה בביטחה.
למוטיבציה יש תנאי: "תתחילי ואני כבר אצטרף אלייך" שמעתם את המשפט הזה?
"תתחיל אני כבר באה"?
אילו שמחליטים לשפר את איכות החיים במחשבה יציבה, ספורט ותזונה מתאימה ולא - זו לא ממש דיאטה...מכירים אותה.
אז זו דרכה של המוטיבציה, רק אחרי שתתחיל להתאמן היא תבוא לבקר
ורק אחרי שתתחילי דיאטה ותעמדי בה, המוטיבציה תבוא.
למה העיכוב הזה?
האם למוטיבציה עצמה אין מוטיבציה? האם היא התעייפה?
העניין עם מטרה הוא שקודם חושבים עליה, אחר כך עושים ורק אחרי כן יש תוצאה.
הנה דוגמא מתחום אחר:
נניח שאני רוצה דף מודפס מהמחשב שלי של הוראות הדיאטה שקיבלתי מהתזונאית שלי.
חשבתי על הדפסה.
אחר כך חיפשתי את הקובץ במחשב, בהמשך מצאתי אותו ולחצתי על הדפס.
מסקנה - קודם חושבים על המטרה ...אחר כך יש לנו פעולה...בסוף תוצאה הדף יצא מודפס.
מה בדיאטה?
חושבים איך אני ארגיש בסוף ( שמחה, גאה בעצמי) יש פעולה (ספורט תזונה ולהמשיך לחשוב על ההרגשה) ובסוף תוצאה (רזיתי / הבראתי)
היכולת שלנו לחשוב היא היכולת שלנו לפעול.
כדי לחשוב צריך לאכול.
מחשבה טובה נגרמת על ידי תזונה טובה. נאכל אוכל איכותי, יצאו לנו מחשבות טובות. מה מרגישים? נפלא!
אז מה חושבים כדי שנרגיש נפלא?
חושבים ככה: נתחיל את המשימה, כאשר ידועה לנו המטרה, המוטיבציה תגיע רק אחר כך, ותלווה אותנו עד הסוף במידה ונחשוב על ההנאה.
מעצימים את הכייף והכייף מגיע...ואם ממש לא כייף לנו אתם שואלים? מה אם אנחנו סובלים?
אז נחשוב על התוצאה, על ההרגשה לדעת שהתגברנו על המכשולים הקשים ועמדנו במטרה בגבורה.
כל ההרגלים שלנו נוצרים מתוך חזרה, עושים ספורט ועושים שוב ושוב...בסוף זה נהפך להרגל.
ואז המחשבה נפלאה! מחשבה של הצלחתי היא הכי טובה בעולם.
אז איך באמת מצליחים?
מתחילים ממטרה קטנה , ממש קטנה ולאט מגדילים אותה, ממש לאט מגדילים אותה.
ההצלחה נבנית מפעם לפעם יותר ויותר רק אל תתיאשו, זכרו שהמוטיבציה מגיעה אחרי ההתחלה.
זוכרים את תחזור לטבע שלך?
הטבע שלנו זה לנסוד שנצליח, כמו תינוק שלומד ללכת, הוא מנסה עד שמצליח?
מי מכם התייאש כשהיה תינוק ולא למד ללכת?
הטבע שלנו זה לסגל הרגלים אפילו אם הם קשים- מי למד לעשות בשירותים ולא בחיתול?
היה קל? לא! אבל התאמנו על זה - מי נשאר עם חיתול?
הטבע שלנו זה להצליח דרך המוח, מי למד לקרוא בכיתה א'?
היה קל? לא, אבל התמדנו והמשכנו...והיום אתם קוראים את המאמר הזה.
לסיכום- תתחבר לטבע שלך, תהפוך הצלחה להרגל.
אהבתם את הגישה?
רזים לחיים בריאים נותנים עוד הרבה טיפים, הרצאות תזונה נכונה ואפקטיביות בעבודה נותנות דרכים מעשיות להצלחה.
ממני דפנה.
דפנה לב 054-5468336 תזונת ספורט "עלי דפנה-שילוב מנצח של ספורט ותזונה" מומחית בספורט ותזונה, הרצאות, סדנאות הרזיה ובריאות. רזים לחיים בריאים, ספורט ואורח חיים בריא. הפקת ימי בריאות, http://www.aley-daphna.co.il בלוג http://razim4life.blogspot.com/>
