מה זה העצמה אישית?
העצמה אישית היא יכולת אשר מאפשרת לנו ליצור לעצמנו מוטיבציה כדי להמשך להתפתח. למרות שמדובר ביכולת פנימית אשר קיימת בכולנו, רוב האנשים אינם יודעים כיצד לרתום אותה עד הסוף. הסיבה לכך טמונה דווקא בסמכותיות של אנשים אחרים.
אנשים הנתפסים כסמכותיים בחיינו לעתים אומרים לנו מה אנחנו יכולים או לא יכולים לעשות. בגלל שאנחנו מקבלים את הסמכות שלהם, אנחנו נוטים להאמין להם. עם זאת, כל מה שהם מספרים לנו הוא מה הם מאמינים שהם היו מסוגלים לעשות אם הם היו אנחנו.
העצמה אישית ואמונות מגבילות
עם השנים, האמירות הללו, אותן למדנו בצורה מודעת ולא מודעת הפכו לאמונות יסוד הפוגעות בהעצמה אישית. עצם האמירה גרמה לנו לא לנסות להגיע אל תוצאות גבוהות יותר, כי מראש למדנו להאמין כי אי אפשר. לכן, אין זה פלא שבשנים האחרונות בוחרים אנשים לקחת מאמן אישי שלמד גם NLP, כדי שיעזור להם להתגבר על האמונות המגבילות.
בתחום ה-NLP ישנם כלים רבים לפירוק אמונות מגבילות. במהלך קורס NLP, אנחנו מגלים כי אמונות מגבילות, הן האמונות אשר שמות גבול דמיוני ליכולת שלנו. רק על ידי שימוש נכון בתת מודע, אנו יכולים לפרק אותן וליצור מנגנון העצמה אישית יציב.
האם אפשר ליצור העצמה אישית לבד?
שאלה אשר עולה הרבה בנושא היא אם ניתן ליצור העצמה אישית ללא עזרת מאמן. התשובה לכך היא פשוטה וכמעט ברורה מאליה. אם זוהי העצמה אישית, עלינו גם לייצר אותה לבד. מאמן יכול להניע את התהליך בשלביו הראשונים. עם זאת, עלינו להבין כי מאמן הוא רק גלגלי עזר ובשלב מסויים נצטרך ללמוד ליסוע לבד.
כדי לאפשר לעצמנו לפתח העצמה אישית, עלינו להתחיל קודם כל את העשייה הראשונה. מכיוון שרבים מוצאים את הצעד הראשון כקשה ביותר לעשיה, נרצה להכיר את שיטת שלושת השלבים לפיתוח העצמה אישית.
מהי שיטת 3 השלבים להעצמה אישית?
שיטת שלושת השלבים להעצמה אישית פועלת כך: בשלב הראשון, להפסיק להשתמש במילות צורך (כמו 'חייב, צריך, אמור') ולהתחיל לתאר את העשיה שלנו בזמן הווה. בשלב השני, לקחת אחריות על מעשינו במקום להפיל אותה על תוצאות עבר. בשלב השלישי, לעשות את הצעד הראשון רק למשך 5 דקות וליהנות ממנו. השימוש ב-3 השלבים לאורך זמן, מפתח מנגנון העצמה אישית עוצמתי שישרת אותנו לכל חיינו.
