חדר כושר כן או לא ? 

חדר כושר כן או לא ?
מאת : יוסי משען
מאמן כושר גופני אישי מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט www.freewebs.com/yossi_mishan
לפעילות הגופנית בחדר כושר יש יתרונות רבים . הפעילות בחדר כושר מחזקת את השרירים ואת השלד .משפרת את המראה ומעצבת את הגוף .
פעילות גופנית נחלקת לשתיי קטגוריות אירובית ואנאירובית . האירובית שורפת קלוריות ומחזקת את סבולת הלב ריאה . האנאירובית מחזקת את השרירים ומעצבת את הגוף . יתרונו הגדול של חדר הכושר נעוץ בעובדה . שהוא מאפשר לשלב בין שתיי הקטגוריות ובתנאים בטוחים שאינם תלויים במזג האוויר יום לילה למשל ובפיקוח של מדריך חדר כושר.