טיפים וכללי בטיחות לרוכב המתחיל.
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

טיפים וכללי בטיחות לרוכב המתחיל. 

מאת    [ 14/12/2007 ]
מילים במאמר: 152   [ נצפה 1860 פעמים ]

 
 
טיפים וכללי בטיחות לרוכב המתחיל.
מאת: יוסי משען מאמן כושר גופני אישי ומדריך ספין מאסטר מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט.ובית הספר למאמנים topspin במילנו.

http://yossimishan.nob.co.i



הרכיבה באופניים יכולה להיות הדבר המהנה ביותר, הבריאותי ביותר, אבל יחד עם זאת עלול להיות מסוכן ואף קטלני.
כרוכב שטח ותיק ומנוסה וכמאמן מוסמך, להלן כמה המלצות לרכיבה בטוחה

רכיבה בטוחה צריכה להתחיל בהתאמת מידת (SIZE? ) האופניים לרוכב, קרי השלדה והתאמת גובה המושב,
כמו כן יש לחבוש קסדה ומומלץ מאוד גם ללבוש כפפות לשם מניעת הזעת יתר על הכידון ומניעת החלקה.
חובה לבצע חימום ומתיחות לפני הרכיבה, רוכבים שאינם מבצעים חימום ומתיחות לפני הרכיבה מסכנים את מערכת השלד ואת סיבי השריר וצפויים לדלקות בגידים.
יש להתחיל את הרכיבה בהדרגה, ברכיבה איטית ובעומס נמוך.
בתום הרכיבה יש לבצע מתיחות ותרגילי גמישות.

הרכיבה באופניים תורמת לשיפור הכושר הגופני וסיבולת לב ריאה, משפרת קואורדינציה, מחזקת את השלד, מחזקת את טונוס השרירים, גורמת להרגשה כללית טובה, בריאות ואריכות ימים.

יוסי משען מאמן כושר גופני אישי מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט ובית הספר למאמנים topspin במילנו
http://yossimishan.nob.co.i
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב