הממריץ הטבעי קפה...
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

הממריץ הטבעי קפה... 

מאת    [ 11/12/2007 ]
מילים במאמר: 130   [ נצפה 2533 פעמים ]

 
 
הקפה הוא הסם הפופולארי ביותר בעולם. ואכן עבור רובנו שתיית קפה, זוהי השגרה היומיומית. הקפאין שייך למשפחת המטיל קסנטינים והוא תוצר טבעי המצוי גם בעליי תה ובזרעים כמו כן בפירות של סוגים מסוימים ושל צמחים כמו אגוזי עץ הקוקה. הקפאין מוגדר כממריץ מתון יחסית של מערכת העצבים והשפעותיו מאופיינות בהגברת העירנות, הצלילות ויכולת המחשבה.

מחקרים שנערכו לבדיקת השפעת הקפאין מראים כי כמויות קטנות של קפאין, כשעה לפני מאמץ, משפרת את ביצועי השרירים בגוף. התהליך המדויק אינו ידוע אולם, ברור כי תהליך מטבולי המתרחש בשלבים הראשונים של המאמץ, מגביר את שחרור חומצות השומן החופשיות (FFA) לדם, דבר שמאופיין בהגדלת רמות שומן זמינות לתוך השריר וחסכון במאגרי הגליקוגן, וכך ישנו עיכוב בתחושת העייפות ודחייה של תשישות השרירים בעת מאמץ גופני עצים, כמו כן רמות האיפנפרין (אדרנלין) עולה, דבר שגורם לתחושת היי.



יוסי משען מאמן כושר גופני אישי מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב