בשטף האירועים אנו נחפזים מעניין לעניין, ממקום למקום כדי להפיק את המקסימום אך בדרך אנו נוטים לשכוח את העניין שחושב לתת עליו את הדעת אך הוא משום מה נזנח שזה בעצם בריאות הגוף ושלמותו, מה גם שהתפתחות המהירה של הטכנולוגיה, גורמת לנו פחות להזיז ולהניע את הגוף, כתוצאה מכך מאד נחוץ והכרחי, לעסוק בפעילות ספורטיבית ויש תחום רבים שתחום הספורט יכול להציע לנו כמו, ריצה, אירובי, הליכה ועוד.
ישנה התעמלות השמה דגש על פעילות השרירים התרגילים בה מבוצעים בצורה מדויקת והיא התעמלות בשיטת פילאטיס.
פילאטיס – מה זה אומר?
כשאנו שומעים פילאטיס – הכוונה לפעילות ספורטיבית מיוחדת השמה לה למטרה לשפר את היציבה,ההליכה, חיזוק השרירים ושיפור התפקוד הכללי של המתעמל לפי אימון זה של הפילאטיס. כמו כן, לאימון בפילאטיס יש מיזוג של תנועה יחד עם מודעות וחשיבה על תנועה ונשימה נכונה.
מה הן המעלות של ההתעמלות בפילאטיס?
לאימון בפילאטיס מעלות רבות לאין ספור, מאחר ובפילאטיס יש מיקוד רב על חיזוק שרירי ליבת הגוף כאשר השרירים הללו הם השרירים המייצבים את גוף האדם ולכן הם גורמים לו לבצע את מטלות היום יום.
במהלך היום אנו עושים פעולות רבות מבלי להניע את הגוף הרבה כמו, עבודה מול מחשב. פעולות אלו דורשות עבודה על שרירי ליבת הגוף ובזמן שהשרירים האלה רפויים, הגוף לא יכול לעמוד בעומס מה שגורם לסבל ולכאבים בגב. כאשר מתעמלים בפילאטיס, יש הרבה דגש על השבחה של גמישות השרירים והמפרקים.
כתוצאה מכך, שיפור גמישות השרירים והמפרקים מיטיב עם זרימת הדם ומשפר את היציבה. תרגילי הגמישות בפילאטיס נותנים הקלה רבה גם במצבים של מתח וכן הם נותנים שיפור לטווח התנועה במפרקים ושיווי המשקל.
התעמלות לפי פילאטיס גורמת לא רק לשיפור היציבה והתנועה, אלא היא גורמת גם להרגשה כללית טובה, אנשים שהתאמנו בפילאטיס, מדווחים על שיפור משמעותי בהרגשתם,הן מבחינה נפשית והן מבחינה גופנית.
סיכומו של עניין:
למרות שהיום שלנו גדוש ומלא בעשייה ברוכה,אנו מוכרחים לטובתנו להכניס לסדר היום את העיסוק בפעילות ספורטיבית ולתת לו את החשיבות המגיעה לו כי מגיע לנו לחיות חיים בריאים יותר וטובים יותר.
בקרו באתר פילאטיס של דניאלה מלאך
