מה עושים עם קנאה? והאם יש בה משהו טוב?
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

מה עושים עם קנאה? והאם יש בה משהו טוב? 

מאת    [ 12/01/2012 ]
מילים במאמר: 737   [ נצפה 3083 פעמים ]

 
 

קנאה זה אינסטינקט בסיסי שקיים אצל כל יצור אנושי בטבע
(כזה שיש לו קצת אינטליגנציה מעל לממוצע). 

אני רואה את זה אצל הכלבה שלי כשאני מלטפת את החתול או את התוכי
שלנו, היא ממש יוצאת מגדרה מקנאה ורוצה מיד שיפסיקו להתייחס אליהם
ויפנו את כל תשומת הלב אליה.

כבר כשהיינו ילדים רצינו את הצעצוע שיש לאחר, התחרינו על תשומת הלב של הורינו
וקינאנו בחברים שלנו.
אבל יחד עם זאת לכולנו שידרו במודע או שלא במודע שזה לא יפה
לקנא, ושקנאה היא לא רגש לגיטימי ולכן כולנו מבקרים את עצמנו כשאנחנו מרגישים קנאה
וכשזה קורה, אנחנו לא רק סובלים מרגש הקנאה שהוא בעצמו לא נעים לחוש אותו כי הוא
גורם לנו להרגיש רע עם עצמנו, ואנחנו ממש יכולים להרגיש את האפקט שלו בגוף כאפקט
מכווץ לא נעים שכזה, אלא שאנחנו גם מרגישים עוד יותר נורא בגלל השיפוט העצמי
שאנחנו מפנים אל עצמנו כשאנחנו מקנאים.

אז חשוב לנו לזכור שקנאה זהו רגש טבעי וכמו כל רגש אחר,
חשוב שניתן לו מקום, נכבד אותו ויחד עם זאת לא נהיה עבדים שלו,
אלא נדע לנהל אותו במקום שהוא ינהל אותנו.

קנאה יושבת על תחושת חוסר פנימית. תאורטית, אם היינו מאמינים שיש לכולם,
שאנחנו חיים בשפע אינסופי ומה שאחד מקבל אינו על חשבון מה שאנחנו מקבלים,
אז לא הייתה הקנאה בכלל עולה. אז ככל שאנחנו מרגישים בחוסר, כך הקנאה תעלה.

כשאנחנו מסופקים, מלאים, מבסוטים מהחיים שלנו ומעצמנו הקנאה פשוט לא תעלה.
הבעיה היא שרובנו לא מרגישים מסופקים ומלאי נחת מעצמנו ומהחיים שלנו וזה לא בגלל
שאין לנו סיבות להרגיש ככה, אלא כי אנחנו תמיד נהיה במירוץ להשיג את הדבר הבא,
תמיד נשים לב למה שעוד אין לנו במקום למה שכבר יש, זה מנגנון טבעי אנושי שעובד לרעתנו.

 

עוד מחשבה חשובה על קנאה זה שיש לה גם צד טוב וחיובי לפעמים.

לפעמים, כשאנחנו רואים מישהו שיש לו משהו שאנחנו גם רוצים,
הקנאה נותנת לנו דרייב ומוטיבציה להשיג ולממש את זה גם לעצמנו.
במקרה הזה, הקנאה דוחפת אותנו להשתפר, להגיע למצוינות ולהגשים
ולממש מחוץ לאזור הנוחות את מה שחשוב לנו.

כל עוד אנחנו יודעים איך לשלוט בקנאה ולנתב אותה לצדדים החיוביים
ולא שהיא תשתלט עלינו ותיקח אותנו לתסכולים, אז אנחנו במצב טוב.

 

אם בכל זאת החלטנו שאנחנו מעדיפים למגר את הקנאה מחיינו איך עושים את זה?

 

1. להפסיק להשוות את עצמנו לאחרים

תמיד יהיה מישהו יותר שווה, יותר מצליח ויותר משגשג מאיתנו ולהיפך.
תמיד יהיה מישהו נחות מאיתנו. זה הטבע של היקום וככל שנקדים להפנים אותו כך יוטב לנו.
כשאנחנו מבינים את זה ממש לעומק ומפנימים את זה, אנחנו יכולים להרפות מההשוואות החיצוניות
ולהשוות את עצמנו רק לעצמנו. להסתכל אחורה ולבדוק איפה היינו לפני זמן מה נאמר לפני חצי שנה או שנה.
האם התקדמנו וצמחנו או שאנחנו באותו המקום בדיוק? זה הזמן שלנו לעשות בדק בית שקשור רק לעצמנו עם עצמנו
ולא לאף אחד אחר. כן, אני יודעת שזה יותר קשה, ושהנטייה הטבעית היא לערוך לעצמנו הערכה עצמית
לפי השוואה לאחרים אבל זה משהו אשלייתי שיוביל אותנו לתסכולים מיותרים.
ההשוואה לעצמנו ולהתקדמות שלנו תישא יותר פירות. וגם אם גילינו שלא התקדמנו כמו שהיינו רוצים,
זה רק יתן לנו דרייב לעשות משהו עם זה ולטפל בזה כמו שצריך במקום להוביל אותנו
לתחושה לא נעימה של ייאוש וערך עצמי נמוך שהשוואה לאחרים יכולה ליצור בתוכנו.

 

2. להתמקד בשפע במקום בחוסר

כמו שכתבתי למעלה, מקור הקנאה היא באמונה הלא מודעת שאין מספיק לכולם
ושאם מישהו קיבל משהו זה חייב להיות על חשבון מישהו אחר.
אבל השפע של היקום הוא אינסופי וחשוב שנזכור את זה.
העובדה הזאת תעזור לנו לפרגן לעצמנו ולאחרים בלי מגבלות ובלי לחשוש מהחוסר.    

 

3. לעקוב אחרי הקשר בין המחשבות לקנאה

אם תשימו לב בפעם הבאה שקנאה עולה מה הייתה המחשבה שהביאה אותה, ניצחתם.
מתחת לכל רגש יש מחשבה שהביאה אותו וכך גם עם קנאה. ככל שתכירו
את המחשבות שלכם יותר ותלמדו איך לעקוב אחריהן ולשנות אותן,
כך תוכלו להיות המאסטרים של הרגשות שלכם בכלל והקנאה בפרט.  

 

בטיפול רגשי אנרגטי אנחנו לומדים איך לנהל את הרגשות שלנו במקום שהם ינהלו אותנו,
מהם הצדדים החשובים והמיטיבים של הרגשות שלנו ואיך הם עוזרים לנו איך להקשיב להם
ואיך לשנות את האמונות, הדפוסים והמחשבות שמעכבות אותנו ועוד דברים חשובים ממש.

אם את מרגישה שאת רוצה לצאת לדרך פנימית שכזו אני מזמינה אותך לבוא.

 

 

 

 

 

אנאמה טל מילר  


טיפול רגשי אנרגטי לנשים 40+


0504790536

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב