טיפים ונקודות להקניית מיומנות שחייה שיקומית - הידרותרפיה
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

טיפים ונקודות להקניית מיומנות שחייה שיקומית - הידרותרפיה 

מאת    [ 03/01/2012 ]
מילים במאמר: 302   [ נצפה 1878 פעמים ]

 
 



לימוד שחייה 'שחיית
כלב'




    • 
    עמידת פיסוק
    • 
    המטרה היא הארכה מקסימלית של
    התנועה.
    • 
    יש לנסות לעבור את הבריכה פעם אחת
    בתנועות קצרות ופעם נוספת בתנועות ארוכות. מהי המסקנה?
    • 
    כאשר עוברים את הבריכה בתנועות
    ארוכות, יש להכניס את הראש לתוך המים לארבע תנועות ולהוציא ל- 2; 6/2;8/2;
    • 
    אחיזת מוצא מספר 1 - תרגול רגליים
    וגב.
    • 
    לאחר מכן, יש להוסיף דיווש.
    • 
    באמצעות ספוג האטרייה יש לתרגל
    דיווש על הגב ו/או על הבטן
    • 
    כמו כן, לסירוגין, לתרגל באמצעות
    מצוף האטרייה דיווש על הבטן, עמידה, שחיית כלב בתנועות ארוכות על הבטן, עמידה.
    • 
    ללא עמידה
    • 
    ביחד עם עמידה, לנשום על פי צורך,
    ספירת מספר התנועות הנדרשות להוצאת הראש מהמים, קביעת המספר בהתאם לניסיון.
    • 
    לנסות לפי השלבים לעיל ללא מצוף
    האטרייה
    • 
    לתרגל מספר פעמים בסגנון הזה.


לימוד שחייה שכיבה על הגב

 


    • 
    להציב את המטופל במצב עמידה עם
    כתפיים במים על מנת לתרגל את תחושת המים.
    • 
    כאשר היד נשענת על המעקה, הרגליים
    מתחילות לרוץ - היד השנייה חופשית לתרגל את תחושת המים.
    • 
    כמו הסעיף הקודם, אך הפעם הרגליים
    רצות ללא מגע על רצפת הבריכה.
    • 
    שני הסעיפים הקודמים לצד השני.
    • 
    הנחת מצוף אטרייה מאחורי הצוואר של
    המטופל ולתרגל עבודת רגליים.
    • 
    להעביר את המצוף אל מתחת לשכמות ולתרגל
    עבודת רגליים וגב, האם התרגול קשה יותר או פחות מהתרגול הקודם?
    • 
    תרגול תחושת מים ועבודת רגליים וגב
    לסירוגין. יש לבדוק עם כל התלמידים מהו מספר התנועות מכל תרגיל הנוח ביותר עבורם.
    המספר אשר יחזור על עצמו אצל הרוב, יהיה המספר אותו נמשיך לתרגל.
    • 
    לנסות את התרגולים לעיל באמצעות
    פולי או צווארון ואף ללא אביזרים בכלל.
    • 
    יש לתרגל על מנת לשפר את תנועת
    הידיים באופן אופקי.
    • 
    לבסוף, לא לשכוח לתת מספר תרגילי
    אימון בסגנון לעיל.




גבי טפרברג, מנכ"ל גלגל הצלה, המרכז ללימודי שחייה, הידרותרפיה   טלפון: 09-7679623 09-7664529 פקס: 09-7668475 אתר: הידרותרפיה

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב