עקרונות לימוד רכיבה על אופניים
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

עקרונות לימוד רכיבה על אופניים 

מאת    [ 31/12/2011 ]
מילים במאמר: 431   [ נצפה 1780 פעמים ]

 
 

1. בטיחות מעל הכל 

קסדה הדוקה אך לא לוחצת .
מגינים : עפ"י הצורך והרצון של הילד ובתנאי שלא יגבילו את נתנועה
 
2. התאמת האופניים

רצוי ומומלץ להיכנס לחנות אופניים לפני תחילת הלימוד לצורך ביצוע ההתאמות והכנת האופניים :

א. גובה המושב  התלמיד יושב ומגיע עם כפות הרגליים לרצפה-  יש להרים מעט את גובה המושב עד למצב שבו הרגליים נוגעות בקרקע באזור של כרית כף הרגל.
ב. התאמת הכידון לגובה הרוכב: כאשר החניך יושב על הכסא ואוחז בכידון הוא אמור להצליח כמעט ליישר את ידיו. גובה הכידון אמור להיות מקביל לגובה אמצע החזה של הרוכב.
ג. אויר בגלגלים : הגלגלים יהיו מנופחים במידה אך לא מנופחים מידי .
ד. מעצור יד : בשלבים הראשונים של הלימוד העצירה תתבצע עם מעצור היד ועל כן יש לוודא תקינותו והתאמת המיקום והמרחק של המעצור לילד

3. תדירות הלימוד :

לתדירות  לימוד רכיבה על אופניים  חשיבות קריטית להצלחת הלימוד צריך להתבצע במשך פעמיים עד שלוש בשבוע למשך 30-45 דקות בכל פעם

4.איפה לומדים : עקרונות לאיתור מקום לימוד

שבילים רחבים – שבילים צרים גורמים לחשש ולפחד מנפילה .
ירידה מתונה – קל יותר להתחיל לרכב בירידה
אזור שקט וללא אנשים – תנועת אנשים משפיעה על הריכוז של הילד , הילד על לפגוע באנשים תוך כדי נסיעתו.

5. איך מתחילים לרכב
המרכיב החשוב ביותר בלימוד אופניים ברכיבה הוא שיווי משקל , ולכן עלינו להביא את הילד לשיווי משקל בעת הרכיבה :

א. בשלב הראשון מורידים את הפדלים מהאופניים .
ב. כאשר הילד יושב על אופניו הוא מתחיל להתקדם באמצעות תנועות רגליים בלבד .
ג. מבקשים מהילד להרים את הרגליים לאחר תנועת הדחיפה עד שמצליח לנסוע מס' מטרים עם הרגלים למעלה.
ד. זה השלב בו מחזירים את הפדלים .
ה. תומכים באופני הילד עם מקל ומבקשים ממנו להתחיל לפדל – זה השלב בומתחילים לרוץ אחרי האופניים .
ו.  יש לשמור על מבט מופנה קדימה על הדרך כי ברכיבה על אופניים לאן שמסתכלים לשם מגיעים
ז. מרפים את האחיזה במקל  ומשחררים את הילד לאט לאט.
ח. מלמדים את הילד לעצור ע"י המעצורים האחוריים.

6. הכי חשוב :
לכל ילד יש את הקצב שלו . אל תלחיצו את הילד , תעודדו אותו על ההצלחה ואל תפגעו בו בגלל חוסר הצלחה.
הצלחה ברכישת מיומנות רכיבת אופניים משפיעה בדרך כלל על תפיסת המסוגלות המוטורית של הילד
הפכו את החוויה לחוויה חיובית של הצלחה וקשר בין ההורה לילד.  

 לא הצלחתם הפעם – לא נורא
ההצלחה תגיע בשיעור הבא!

הרמתם ידיים – פנו למדריך מקצועי ללימוד רכיבת אופניים
 תוך זמן קצר הילד ירכב לבד ובביטחון

גיא ארד - ספורטאי שחיין  ורוכב אופניים מצטיין , כדורגלן עבר בקבוצת הבוגרים של עירוני רמת השרון , מעסה מקצועי ומטפל שיאצו בכיר משנת  2003 בעליו של "אלישע"מרכזי ספורט הכוללים את בריכת "אלישע" במושב שדה ורבורג ואת "גלגלים" בית הספר לאימון ולימוד רכיבת אופניים. 
www.galgaleyoz.co.il - אתר גלגלים
www.elishamaim.co.il - אתר אלישע

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב