מאמן כושר אישי לנשים - חיטוב ועיצוב הגוף
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

מאמן כושר אישי לנשים - חיטוב ועיצוב הגוף 

מאת    [ 24/12/2011 ]
מילים במאמר: 429   [ נצפה 1885 פעמים ]

 
 

רוב הנשים בכל הגילים מודעות מאוד למראה גופן. בשנים האחרונות הדגש בכל הקשור לגוף הנשי הוא מראה בריא – לא רזה מדי, מעוצב וחטוב. הדרך הטובה ביותר להשיג זאת היא באמצעות כושר גופני התורם גם רבות לבריאות ולהרגשה הכללית. נשים רבות רשומות בחדרי הכושר ומשקיעות זמן רב באימונים כגון יוגה או פילאטיס בכדי להגיע אל המטרה, אך אין ספק כי מאמן כושר אישי יספק להן תוצאות טובות יותר.

אימון יוגה, פילאטיס, קיקבוקס או כל נישת אימון גופני אחרת אשר נטען לגביה כי היא מיועדת לגוף הנשי, לא בהכרח יכולה לספק את המטרות הדרושות לכל אישה ואישה כיוון שאין בהן התאמה ויחס  אישי אלא מערכת תרגילים כללית וממוצעת. לעומת זאת, מאמן כושר אישי בוחר עבור הלקוחות תרגילים בהתאמה אישית, ורק לאחר בחינה מדוקדקת של היקפי הגוף ואחוזי השומן שלהן.

התאמה לגוף הנשי

ההגדרה של גוף מעוצב בקרב נשים שונה מזאת של גברים ומתייחסת לצמצום אחוז השומן בגוף והבלטת השרירים. הכוונה היא לא ליצור גוף "מנופח" וגברי, אלא הארכה של השרירים וחיזוקם על מנת ליצור ידיים דקות, בטן שטוחה, מותניים צרים, ישבן "מורם" וחיטוב הירכיים. מאמן כושר אישי מתמחה בבניית תכנית אימון אשר תקרב את הלקוחות לעבר גוף מחוטב תוך התאמה אישית לגוף האישה ולמאפייניו.

מאמן כושר אישי משלב בין אימון אירובי ועבודה על מסת שריר בניגוד לסוגי אימון אחרים אשר מספקים רק היבט אחד. בנוסף, מתמחה המאמן בבחירת התרגיל המתאים ובתכנון כמות החזרות שיש לבצע בכדי למקסם את התוצאה. נשים שמתאמנות לבדן לא מודעות לחשיבות ההיבטים השונים של התרגילים שהן מבצעות כך שלעתים הן כלל לא מועילות לגופן. בנוסף, מאמן כושר אישי ינחה את הלקוחה כיצד להתאמן בדרך נכונה וממוקדת מבלי להזיק לגב או לברכיים. 

תפריט תזונה מותאם אישית

תפריט תזונה הוא חלק בלתי נפרד מהשירות שמספק מאמן כושר אישי ללקוחותיו, עם התאמה אישית למטרות המתאמנת. הרזייה וחיטוב מחייבים אכילה נכונה הכוללת פחמימות מורכבות, הימנעות מקמח לבן וצריכת חלבון רזה. לקוחות המאמן זוכות לקבל מענה כללי אשר כולו מיועד לחיטוב ועיצוב הגוף, בניגוד לפנייה נפרדת לדיאטנית שעליהן לבצע אם הן מתאמנות במקומות אחרים. 

ניתן להתאמן עם מאמן כושר אישי באופן קבוע וסדיר או באופן חד פעמי. כך או אחרת, תורם המאמן מהידע והניסיון הרחב שלו ומשפר את תכנית האימון של הלקוחה. ישנן נשים אשר מתאמנות באופן קבוע בחדר כושר ומדי פעם נוהגות לפנות אל מאמן כושר אישי בכדי לקבל דגשים ולערוך מדידות היקפים. יחד עם זאת, למי שרק מתחילה את צעדיה בעולם הפעילות הגופנית ומעוניינת להגיע לתוצאות מקסימאליות מומלץ לפנות למאמן אישי כבר בתחילת הדרך ולהתאמן עמו באופן קבוע.  

נועם שימלר הוא מאמן כושר אישי המתמחה באימון כושר אישי וקבוצתי

בן 30, מאמן כושר אישי המתמחה באימון אישי אחד על אחד ובאימון קבוצתי הדוגל בראייה הוליסטית על גוף האדם ומאמין כי שיטת האימון של הגוף כולו כמערכת אחת (Total Body Workout) זהו המפתח לשיפור כל מרכיבי הכושר הגופני: קואורדניציה, יציבה , כח מתפרץ, סבולת לב ריאה, זריזות, מהירות וגמישות, אלמנטים המובילים לחיזוק שרירי הליבה ולחיטוב הגוף. מוסמך על ידי מכון וינגייט, בעל תעודת התמחות באימון אישי מטעם אוניברסיטת ת"א ,בעל תעודת הסמכה של אימון אישי וקבוצתי מטעם TRX FitnessAnywhere העולמית ובעל תעודת התמחות באימון פונקציונלי מטעם Perform Better האמריקנית. אוהב להישאר עם האצבע על דופק עולם הכושר ולהתעדכן בטרנדים, השיטות והאביזרים האחרונים בתחום. האני מאמין של : " הגבולות הם מושג תיאורתי בלבד!" http://www.personal-trainer.co.il/

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב