לימודי שחייה לקשישים 

נקודות
ציון ללימוד שחייה לקשישים

עובדות שחשוב להכיר בהם:

• 
המנגנון עובד יותר לאט ופחות טוב.
• 
כל מרכיבי הכושר + הפעולות הקוגנטיביות כנ"ל;

התוצאות:

• 
קורדינציה ירודה. חשוב: כי בשעת השיעור ללימודי שחיה לשים דגש על תאום
תנועתי.
• 
רצוי  לבנות מודל ללימוד שחיה
קישישים קבוע , שיהיה קל להבנה על ידי הקשיש, קל לתפיסה , קל לביצוע וקל לזכירה.

לדוגמא:
רצוי דווקא להתחיל את השיעור ללימודי שחייה מהקל לכבד : שחייה על הגב, ולא ללמד
שחיית דולפין;

• 
מאחר ובגיל המבוגר השמיעה יורדת; יש לדבר יותר חזק וברור בעת השיעור, אבל
לא לצרוח.
• 
מאחר וגם הראיה פחות טובה. הבעיה היא, שבמים הקשיש איננו יכול להשתמש
במשקפיו, ולמרבית הפלא, איננו שומע גם. הסיבה לקשר בין ראיה לקויה וקושי בהאזנה,
היא שהחושים פחות מחודדים; לכן יש לתת הוראות ברורות ולהשתדל להדגים כל פעולה לפני
הביצוע;
• 
מאחר וכוח שרירים יורד אצל קשישים, כך גם יורדת זרימת דם , יורדלת יכולת סיבולת
לב ריאה ויורדת יכולת הנשימה-צלילה.

מהי שיטת העבודה ב-לימודי
שחייה לקשישים המומלצת:

לעבוד בצורה איטית יותר.  עם הרבה סבלנות. לתת זמן וסובלנות לגוף של
הסניור להגיב.

חשוב לזכור!

לחזור על כל
הוראה של המדריכה כמה פעמים, לא לבצע החלפת תרגילים בתדירות גבוהה בשיעור, לבצע מעבר
יותר איטי מתרגיל לתרגיל, להתאים דרגת קושי למטופל.

בהצלחה!

גבי טפרברג, גלגל
הצלה