מריבה משפחתית - איך יוצאים מזה? 

מריבה משפחתית - איך יוצאים מזה?

נקלעת למריבה עם בן משפחה , העניין יצא מכלל שליטה, אתה פגוע ומאוכזב מצד אחד ומצד שני קשה לך עם מצב היחסים העכור שנוצר.

הנה כמה טיפים שיעזרו לך לצאת מהריב ולהתקן את המצב.

*תן לעצמך זמן להירגע לאחר מריבה קשה בה אתה מרגיש מלא כעס. פעולות אוטומטיות, מתוך רצון עז לצאת מנצח , לא עוזרות לשיפור מערכת היחסים. בפרספקטיבה של זמן, יעלו חלופות אחרות לפתרון שאינך יכול להרגיש או לחשוב עליהן ב'עין הסערה'.

*שים את האגו בצד ותחליט כי אתה מעוניין בכל מחיר לתקן את מערכת היחסים. חשוב על ההשלכות אם תחליט לא לעשות כך. מערכת היחסים המשפחתית היא החשובה והאינטימית ביותר, יש לשמר אותה ולטפח אותה בכל מחיר.
ברגע שנולד מנצח נולד יחד איתו גם מפסיד. האם אתה רוצה להיות פעם בצד המפסיד?

*בחן את חלקך במריבה - האם עשית או אמרת דברים מתוך אשר פגעו? דירדרו את המצב? גרמו לכעס בצד השני?
קשה לבחון את עצמנו בזמן כעס ועלבון - לאחר זמן התמונה מתבהרת והרגשות מפנות מקום לרציונל - אז חשוב לבחון את עצמך בעין יותר ביקורתית.
לכל מריבה יש שני צדדים!

*נסה להבין את הצד השני - הקשב לדבריו! מהן הסיבות שגרמו לו לדבר או להתנהג בצורה פוגענית? הילחם ברצון העז להיות שיפוטי כלפי אותו צד.

*סלח והיה נכון למצוא פתרון - להחזיק בכעס יאכל אותך מבפנים.


סנדרה רגב - מגשרת