פילוסופיה של הפילאטיס
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

פילוסופיה של הפילאטיס 

מאת    [ 20/08/2011 ]
מילים במאמר: 299   [ נצפה 2575 פעמים ]

 
 

 

הפילוסופיה של הפילאטיס:

מאחורי שיטת התרגול המיוחדת הזו שמאלצת את המתרגל לחשוב ולהבין את המכניזם של השלד והשרירים מסתתרת לא מעט פילוסופיה, השילוב בין התרגול והפילוספיה יוצרות משמעות חדשה עבור המתרגל.
ניקזתי עבורכם מספר מהעקרונות המנחים, מבלי להרחיב, על מנת לתת לכם מושג באשר לכיוון והדרך אליה אני שואף כמתרגל, במאמרים הבאים ארחיב את הדיון בכל סעיף.

  1. נשימה - מרכיב המחבר את התודעה לגוף. מרכיב היוצר שקט מנטאלי. מרכיב ה"מעיר" גוף במצב עייף.
  2. המוסיקה - הצלילים יכולים לעודד מוטיבציה פיזית או לערער אותה. חיבור בין מוסיקה ותחושה פיזית מעודדים את המתרגל להעמיק ויוצרים חווית רוגע
  3. התחשות הפיזיות - מודעות לתחושה מול מודעות לסידור האברים בגוף מופעלים על ידי  חלקים שונים במוח ויש ללמוד מתי להפעיל כל אחד מהם
  4. תנועה אוטונומית של הגוף - הגוף בעל אינטיליגנציה ללמוד ולכן ישנה אפשרות להפעילו מבלי התערבות המחשבה. בעלי יכולות זו מרוויחים פעמיים, שחרור מתח שרירי מיותר לצד תחושת רוגע
  5. התאמת המוטיבציה הנפשית למוטיבציה הפיזית. רצון מול חוסר רצון, מותשות מול עירנות. היכולת להגיע להרמוניה בין הגוף לנפש.
  6. כאשר המתרגל מודע למשמעות כל תרגיל יותר קל לו להגיע לשקט פנימי ולפחות תסכול.
  7. כאשר ישנה אי נוחות פיזית ישנה אי נוחות נפשית והתודעה סוערת.
  8. ניתן לאבחן מצב תודעתי לפי שפת גופו של המתרגל.
  9. שיעור פילאטיס בנוי נכון כאשר ישנו רצף נכון של תרגילים ובכל תרגיל רצף נכון של דגיישים בקצב נכון.
  10. בסוף תרגול ניתן לזהות שקט מנטאלי על ידי התבוננות בצלילים שמייצרת הנשימה או בתווים המתנגנים ברקע ללא מאמץ להתרכז.
  11. תרגול פילאטיס מאפשר לנו לזהות דפוסי התנהגות פיזיים ומנטאלים.
  12. אתם המורים הראשונים של הגוף שלכם.

 כותב המאמר:
חן גיברשטיין
הבעלים של המכון לפילאטיס מזרן ושלוות נפש
מומחה בשילוב של פילאטיס ומודעות.

מנחה ומעביר סדנאות למתרגלים ומורים המעוניינים להעמיק את יכולת ההוראה והתרגול שלהם.

מרכז לפילאטיס, יוגה, פילאטיס לנשים בהריון וזומבה ברמת גן בניהולו של חן גיברשטיין

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב