המשפט הראשון בהרבה מאוד ייעוצים ארגונומיים שאני שומעת מהעובדים הוא : הכיסא לא נוח לי, האם אפשר להחליף לי אותו או אני רגיל כבר לשבת בצורה הזאת ואין לי כאבים.
האם משפטים אלו באמת מייצגים בעיה אמיתית או נאמרים על בסיס תבניות חשיבה שאנו כבני אדם התרגלנו אליהם וחונכנו לגביהם.
בדרך כלל אני מגלה שרוב התלונות מקורם בחוסר ידע בסיסי איך לכוון את הכיסא בצורה נכונה, באיזה גובה לשבת, באיזה מרחק מהשולחן לשבת והיכן להניח את הידיים. מניסיוני, רוב העובדים יושבים על הכיסא כפי שקיבלו אותו, ללא שום ניסיון לשנות את זווית משענת הגב, עומק המושב, גובה הישיבה וגובה משענת הגב.
נתקלתי לא מעט פעמים בעובדים גבוהים שיושבים על כיסא שמתאים לאנשים נמוכים ולהיפך.
מהנדסי אנוש משקיעים רבות בתכנון כיסא שיהיה קל לתפעול, בעל אפשרויות רבות לכיוון, אבל במציאות אנשים פשוט חוששים לגעת בכיסא ולתפעל אותו ואם כבר מתפעלים אותו לא תמיד מבצעים זאת כראוי.
הרבה פעמים חשבתי מדוע זה קורה, האם הלחץ בעבודה לעמוד במשימות לא מאפשר לאנשים להקדיש דקה מזמנם לכיסא שהם יושבים? האם החשש הטכני מרתיע אותם? האם אנשים לא מקשיבים לגופם? מהו סוג ורמת הכאב שתגרום לעובדים לנקוט בפעולה, האם החשש שגם אם יכוונו את הכיסא לא בטוח שיעזור להם הוא זה שמרתיע אותם ואולי זאת חוסר תשומת לב עקב חוסר מודעות לנושא.
אז מהו כיסא מחשב ארגונומי –
לפני קנית כיסא המתיימר להיות ארגונומי כדאי לבדוק מהם הצרכים האמיתיים והאם הכיסא מתאים לכם.
אלו המדדים שכדאי לקחת בחשבון:
א – גודל המשתמש מול גודל הכיסא.
ב- פרופורציות נכונות בין גובה הכיסא לגובה השולחן, על מנת לאפשר ישיבה נכונה שאינה מעמיסה על חגורת הכתפיים.
ג – כמה אנשים ישתמשו בכיסא- ככל שיותר אנשים משתמשים, רצוי שאפשרויות הכוונון יהיו רבות על מנת לאפשר התאמה מקסימאלית לכל משתמש.
ד – מושב הכיסא צריך להיות מבד לא מחליק ולא גורם להזעה בתוספת מנגנון המאפשר לכוון את עומק המושב.
ה- משענת הכיסא- חייבת להכיל מנגנון המאפשר כוונון המשענת בזוויות שונות (היום ההמלצה היא לשבת בזווית של 110 מעלות בין המושב למשענת).
רצוי לוודא שמשענת הגב גם מתכוונת בגובה, על מנת לאפשר התאמה מקסימאלית לתמיכה בגב התחתון, בשקע הקעור (הלורדוזה הגבית).
ו – משענות הידיים של הכיסא- חייבות להתכוונן בגובה, ברוחב, בהזזה קדימה ואחורה והסטה פנימה.
במידה ויושבים בסמוך לשולחן ארגונומי, לא משתמשים בידיות, אלא מניחים את האמות על השולחן (הידיות משמשות בעיקר בזמן מנוחה).
ז – גובה הכיסא- צריך להיות מותאם לגובה המשתמש וגובה השולחן, כך שתרגישו שאתם מניחים את אמות הידיים על השולחן הארגונומי, הכתפיים רפויות והצוואר רפוי.
לכן חשוב לבחור כיסא המכיל מנגנון פשוט המאפשר הורדה והגבהה קלה של הכיסא.
ח- מנגנון סינכרוני- שומר על זווית ישיבה אופטימאלית תוך שינוי העומס על חוליות הגב.
ט – מצב נדנוד בכיסא- שומר על תנועתיות הגב ומרווח בין החוליות הלחוצות בישיבה ממושכת. רצוי מדי פעם לקחת הפוגה בעבודה ולתת לגב לנוח באמצעות הנדנוד.
בנוסף, אם כל הכבוד לכיסא המחשב, אנא אל תשכחו שסידור נכון על פי כללי הארגונומיה של כל סביבת העבודה הוא חלק בלתי נפרד מהשגת נוחות ובריאות בעמדת העבודה.
