דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


שיטת הפילאטיס, וכאבי גב 

מאת    [ 27/07/2011 ]

מילים במאמר: 207   [ נצפה 1931 פעמים ]

 

מחקרים מצאו שישנה השפעה חיובית של אימוני פילאטיס על כאבי גב. המחקרים השוו גם את ההשפעה שיש לסוגים שונים של פילאטיס (ישנם מספר שיטות אימון מעט שונה של פילאטיס) ובכולן נמצאה השפעה חיובית של אימון הפילאטיס על כאבי גב.ההשפעה ניכרת לא רק ברמת הכאב שהמתאמנים חוו אלא גם ברמת התפקוד- דבר לא פחות חשוב. ישנו מחקר שמצא שההשפעה של אימוני הפילאטיס נשמרה לאורך שנה לאחר המחקר.
במחקר אחר השוו את השפעת אימוני הפילאטיס ל"בית ספר לגב" שיותר פופולארי בחו"ל. המחקר מצא שפילאטיס השפיע יותר מאשר "בית הספר לגב". התיאוריה שעומדת מאחורי ההצלחה של פילאטיס להורדת כאבי הגב היא בעקבות הקשר בין שרירי הבטן וכאבי גב.
חוקרים רבים מאמינים שישנו קשר הדוק בין שריר הבטן העמוקים לכאבי גב. מחקר ראשון מסוגו בדק האם ישנה השפעה של אימוני פילאטיס על שרירי הבטן ומצא שישנו גיוס שרירי גדול יותר של שרירי הבטן העמוקים במספר תרגילים.זהו מחקר מרתק וחשוב שמוכיח את התיאוריה שעומדת מאחורי הקשר של הפילאיטיס לכאבי גב.  מחקר נוסף בדק האם פילאטיס באמת משנה את היציבה

 

לסיכום:

פילאטיס היא שיטה נהדרת. השיטה מתפתחת ונחקרת בעולם. חשוב לדעת שהיא אינה מהווה תחליף לטיפול ע"י פיזיותרפיה אלא שהיא מהווה תוספת נפלאה להתמודדות עם מצבים אורטופדיים מגוונים. מה עוד שהיא שיטה מהנה לשיפור גמישות, כוח ובריאות הגוף באופן כללי

 

רחלי אמרוסי, מדריכת פילאטיס מוסמכת ובעלת סטודיו לפילאטיס בכפר יונה. לפרטים נוספים ומידע : http://www.pilates.hug.co.il




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב