למה צריך מאמן לבריאות ??
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

למה צריך מאמן לבריאות ?? 

מאת    [ 21/07/2011 ]
מילים במאמר: 587   [ נצפה 1683 פעמים ]

 
 

                                    למה צריך מאמן לבריאות ??

 

                        מעט:  נעמי גינת - מאמנת בריאות ואיכות חיים  

 

   התחלתי דיאטה, הפסקתי לשתות ואכלתי ממש מעט. תוך שבועיים איבדתי 14  יום"...(הקומיקאי ג'ו לואיס)

 

אימון לבריאות מכוון לעשיית שינויים באורח החיים , במטרה לאמץ התנהלות חדשה, המביאה לשיפור המראה, החיוניות, המדדים הבריאותיים ; וזאת תוך הגעה לאיזון והפחתת המתח.

למרות שפע המידע הזמין והברור שיש לרשותנו , קיים אצל רובנו - פער בין הידע וההבנה לבין ההתנהלות האישית היומיומית ; הפער בין "לרצות" לבין "לעשות", ועוד להתמיד בעשייה הזאת ...

 

כך למשל, ידוע לכל שהימנעות מעישון- עדיפה בהרבה, ושההרגל לעשן פוגע

במעשן בהיבט הבריאותי, הכלכלי והחברתי . למרות זאת -  טרם נכחד הרגל העישון, ומעשנים חדשים מצטרפים למעגל ההתמכרות מידי יום...  הטפות-מוסר, איומים מפחידים  ואפילו סנקציות הננקטות כלפי המעשנים - לא מביאות לשינוי בהתנהגותם, ואף להיפך.

ועוד :

במציאות- כולנו עדים לעלייה התלולה במספר האנשים הסובלים מעודף משקל, שסובלים ממחלות המושפעות מתזונה לוקה ומחוסר פעילות-גופנית, שהם בעלי הרגלים מזיקים, שאינם מקפידים על קיום ההנחיות שקבלו מהצוות הרפואי, ועוד . עפי"ר- נדחקת הבריאות לתחתית הרשימה, ביחס לתחומי-חיים אחרים כמו : עבודה וקריירה , הורות או זוגיות ; ובאמרה  "העיקר הבריאות" אנו נזכרים רק כשבריאותנו מתרופפת כבר...

הניסיון המצטבר מראה שמרבית  הסובלים מעודף משקל - מביעים רצון חזק לגבי התוצאה שהיו רוצים להפיק , אך הרבה פחות נכונות  ביחס לדרך המאתגרת שיש לעבור. ההיסטוריה האישית שלהם מלמדת על ניסיונות אחדים, במיגוון שיטות , שתוצאתן ה-"אקורדיאון" המוכר של התרחבות והתכווצות מידות הגוף...

 

 מכאן, שהבעיה איננה  מחסור בידע או אי-הבנה של ההשלכות, אלא הקושי המנטאלי לשנות ולהתמיד בשינוי ; לתחזק את המוטיבציה שנותנת 'הצדקה' לקושי שבוויתורים!

 

כל מי שנסה אי-פעם להכניס שינוי משמעותי באורחות חייו, מכיר את הכלל :

ההתמדה  מאתגרת יותר מההתנעה (של התהליך).

 כדי להצליח להגיע לתוצאות ולשמר אותן - צריך כל אחד להכיר את המניעים ואת המעכבים הספציפיים ,המשפיעים על התנהלותו, ולהתחבר לכוחות-הפנימיים שלו.

האימון לבריאות מתמקד בדרך ולא רק בתוצאות :. במודעות עצמית , בחיזוק המוכנות לשינוי, בתכנון הפעולות  ובחתירה הנחושה והעקבית ליעדים ; שרק היא יכולה להבטיח הנאה מההישגים לאורך זמן.

הסטרס (מתח-לחץ) המאפיין את חייהם של רבים בחברה המודרנית- לא רק  פוגם בבריאות ובתוחלת-החיים ; אלא שפגיעתו אנושה בתחושת הרווחה , במערכות היחסים החשובות  ובהנאה מהחיים בהווה (ב- WELL-BEING).. למרות זאת-  מרבית הסובלים ממנו אינם פועלים בדרך יזומה ונחושה להפחתתו ,לפני שמתקבלת בחייהם "אזעקה" בצורת בגידה וגירושין, אירוע מוחי או לבבי וכיוצ"ב.

בניגוד ל"יועצים" המקצועיים , כמו: דיאטניות, רופאים, אחיות, פיזיותרפיסטים...- אשר "לוקחים עלינו אחריות", מטיפים לנו ומדריכים אותנו מעמדה של ביקורתיות והאשמה, (אף שלא תמיד מהווים בעצמם דוגמא לחיקוי...) ,

הרי שהמאמן הבריאותי מתייחס ללקוח שלו בראייה הוליסטית, תוך הקשבה אמפטית ולא שיפוטית . ביחד הם לומדים מהם  המניעים ומהם המחסומים המעכבים אותו מלהתחייב לשינוי ; פועלים  לחיזוק  הביטחון ביכולתו של הלקוח לעשות את השינוי;  ובונים תכנית- פעולה ומעקב מפורטת לביצועו ולשימור הישגיו.  בתהליך ההשתנות – עומד המאמן לרשות הלקוח שלו בזמינות מירבית, מחזק אותו ומקנה לו  כלים  מעשיים מגוונים להתמודדות עם האתגרים שנטל על עצמו.

לסיכום : אימון לבריאות משנה דפוסי-התנהגות ודפוסי-חשיבה. הוא מעצים את תחושת-המסוגלות ומקנה כלים ומיומנויות להפיכת הרצון להישג בר-מימוש , שתוצאותיו תישמרנה  לאורך זמן.   הצלחה בהגשמת יעדים בריאותיים- תורמת גם להצלחה בתחומים נוספים.

השקעה באימון שכזה – מונעת הידרדרות  למצבי תחלואה קשים, תורמת לדימוי ולביטחון העצמי  , ומשפרת את איכות-החיים.

 

 

 

 

 

 

נעמי גינת - מאמנת לבריאות     מאמנת תעסוקתית         יועצת חינוכית,         מאמנת לזוגיות


               http://www.naomiginat.com

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב