האגדה מספרת על מורה לאירובי ששכח את המוסיקה שלו בבית ונאלץ להשתמש במוסיקה שהיתה בנמצא באותו זמן, רגע לפני תחילתו של שיעור אירובי. אך בזמן השיעור הוא פשוט הבין שהמוסיקה הלטינית מתאימה לתנועה מעולם המחול הלטיני ולכך החל הטרנד של שיעורי הזומבה.
השם זומבה לקוח מהשפה הקולומביאנית ומשמעותו תנועה מהירה וקיצבית. לאט לאט הזומבה התרחב ונקלט בכל מדינה אפשרית כשהיום ניתן למצוא שיעורי זומבה וחוגי זומבה בכל יבשת על פני כדור הארץ.
שיעור זומבה משלבים סיגנונות שונים של מוסיקה לאטינית מהרומבה, הקומביה,הלמבדה,המרנגה ועוד. המרכיב המרכזי בתנועות הריקוד הלטיני הם עבודת הרגליים שלעיתים זריזות מן הרגיל, מעט קורדינאציה לא תזיק ואפילו תועיל במידה מסויימת.
על מנת ליצור שילוב של עבודה אירובית מומלץ לא להפסיק לנוע לאורך השיעור על מנת לשמור על דפוק מהיר וקבוע. כמו כן לאור הביקוש ההולך וגדל לשיעורי זומבה במכונים השונים ןכן במסגרות הפרטיות כמו סטודיו לזומבה או חוג זומבה במתנס נולדו מרכזי הכשרה ייעודים למדריכי זומבה. לפעמים המדריכים אינם מיקצועיים מספיק ולא מספיק מכירים את רזי הריקוד הלטיני ולא מעט פעמים אפשר להתקל בשרלטנות בתחום.
יש לשים לב לאיכותו ומיקצועיותו של המדריך ולוודא שהוא עושה עבודתו נאמנה. מה זאת אומרת?
המדריך צריך להיות בעל יכולת להסביר כמו שצריך את הריקוד, לפרק אותו ולהיות סבלני לתלמידים. להיות בעל יכולת לזהות מתי צריך להתעקב על ריוקד מסויים ולהתאים את רמת הריקודים לרמת התלמידים.
אני ממליצה ללכת לשיעור אחד ניסיון כדי לחוש את הקבוצה ואת המדריכה ורק אחר כך להחליט.
כמו כן מומלץ לשלב שיעורי זומבה עם שיעורים המחזקים את הבטן והרגליים כמו שיעור פילאטיס על מנת להמנע מפציעות שעלולות לצוץ אם לא נזהרים.
המאמר נכתב על ידי סטודיו חן לפיאטליס, יוגה, פילאטיס לנשים בהריון, תנועה לגיל הרך ברמת גן וזומבה רמת גן
מרכז פילאטיס מזרן, יוגה, פילאטיס לנשים בהריון וחוג זומבה ברמת גן בניהולו של חן גיברשטיין
