כולנו יודעים איך זה מרגיש להיות בחרדה. זה יכול להיות לפני פגישה מכרעת במקום העבודה, לפני טיול גדול למקום חדש או אולי בכלל מבחן קשה. אנחנו מקבלים פרפרים בבטן במהלך פגישה עיוורת, מחווירים ומסמיקים באמצע דייט חשוב, ומגמגמים בראיון העבודה כשאנו מתבקשים לפרט על הניסיון התעסוקתי שלנו. כל אלו פעולות שמצביעות בעצם על חרדה כלשהי שיש לנו ושמשפיעה על גופנו. אם דאגות ופחדים מונעים ממך לחיות את החיים שלך כמו שאתה רוצה, ייתכן שאתה סובל מהפרעת חרדה. החדשות הטובות הן כי ישנם טיפולים רבים נגד חרדה ואסטרטגיות לעזרה עצמית שיכולים לעזור לך להפחית את תסמיני החרדה שלך ולקחת בחזרה את השליטה על החיים שלך.
הפרעות חרדה- זה נורמלי לדאוג ולהרגיש מתוח או מפוחד כאשר הינך תחת לחץ או בפני מצב מלחיץ. חרדה היא תגובה טבעית של הגוף תוך כדי סכנה, אזעקה אוטומטית כי אנחנו מרגישים מאוימים. אם ענית על כמה מהשאלות הללו בתשובה כן כנראה שיש לך בעיית חרדה שזקוקה לטיפול דחוף. פחד או דאגה במצבים שבהם רוב האנשים לא היו מרגישים מאוימים. הזעת יתר. אלו הן אם כן, הפרעות החרדה, אבל החדשות הטובות הן שניתן לטפל בבעיות חרדה, וטיפול נכון באחת הקליניקות המפוזרות בארץ(פרטים עליהן תוכלו להשיג באינטרנט או בקופת החולים) יוכלו "להעלים" את החרדה ממכם, ולפתוח לכם דף חדש בחיים.
למרות שזה עשוי להיות לא נעים, חרדה היא לא תמיד דבר רע. למעשה, חרדה יכולה לעזור לנו להישאר ערניים וממוקדים, לדרבן אותנו לפעולה, ולהניע אותנו לפתור בעיות. אבל כאשר החרדה היא קבועה ומשפיעה על מצבינו, כאשר זה מפריע ליחסים שלנו ולפעילויות שאנו עושים, כאשר אנחנו מרגישים כי בעצם אנחנו קצת משותקים, זה אומר בעצם כי החרדה חצתה את הקו בין חרדה רגילה לשטח של הפרעות חרדה.
האם יש לך הפרעת חרדה?
אם אתה מזדהה עם כמה מן התסמינים הבאים, והם לא נעלמים מזה תקופה, ייתכן שאתה סובל מהפרעת חרדה.
האם אתה מתוח כל הזמן, דואג, או על הקצה ?
האם החרדה או דיכאון שלך מפריעה לעבודתך, ללימודייך או ליחסים החברתיים שלך
האם אתה מאמין שמשהו רע יקרה אם דברים מסוימים לא נעשים בדרך מסוימת ?
האם אתה נמנע ממצבים יומיומיים או פעילויות כי הם גורמים לך חרדה ?
האם אתה חווה באופן פתאומי, בלתי צפוי, התקפות פאניקה ודפיקות ל ב?
האם אתה מרגיש בסכנה וכי האסון נמצא בכל פינה?
סימנים ותסמינים של הפרעות חרדה:
מכיוון שהפרעות חרדה הן קבוצה של מצבים הקשורים במקום הפרעה יחידה, הן יכולות להיראות שונה מאוד מאדם לאדם. אדם אחד עלול לסבול מהתקפי חרדה אינטנסיביים בגלל שביתה במקום העבודה ללא כל אזהרה מוקדמת, ואילו אחר עלול להיבהל מן המחשבה על ביטול מסיבה.
אבל למרות צורות שונות שלהם, לכל הפרעות החרדה מספר תסמינים עיקריים:
סימפטומים רגשיים של חרדה
בנוסף על הסימפטומים העיקריים של פחד לא רציונלי ומוגזם ודאגה, אצל אחרים הסימפטומים הרגשיים הנפוצים של חרדה שבהם לומדים לטפל ב קורס פרחי באך כוללים:
רגשות של דאגה או חרדה.
קושי להתרכז.
תחושת מתיחות וקופצנות.
פעימות לב מואצות.
קלקול קיבה או סחרחורת.
הטלת שתן תכופה או שלשול.
קוצר נשימה.
רעידות.
