בעיית עצירות עשויה לנבוע ממספר גורמים גופניים שונים, או אפילו עלולה לקרות בגלל לחצים נפשיים המשפיעים על הגוף. על מנת להתאים טיפול בעצירות, יש להבין קודם כל מהם הגורמים לעצירות במקרה שלכם. אם העצירות היא תסמין למחלה, יהיה עליכם לפנות לרופא על מנת לטפל במחלה עצמה. אם מדובר בתסמין של עצירות הנגרם בגלל תרופה כלשהי כתופעת לוואי, מומלץ לבחור תרופה אחרת שתהווה תחליף לתרופה הבעייתית.
לרוב, טיפול בעצירות יתבצע דרך שינוי בהרגלים התזונתיים או נטילת תרופות להקלה. על מנת למנוע וליישם מראש טיפול נגד עצירות טבעי, תוכלו לעבור על רשימת הטיפים לביצוע ראוי של טיפול בעצירות:
תזונה בריאה
העשרת התזונה היום-יומית בסיבים תזונתיים תוכל לסייע לכם רבות בתחושת הקלה בהקשר של עצירות ואף כטיפול נגד עצירות. לסיבים התזונתיים ולפחמימות הנמצאים בקמח מלא ישנה היכולת להתעכל הרבה יותר טוב בגוף ובכך למנוע את תסמיני עצירות הבלתי נעימים אשר לעיתים אף מכאיבים. כמו כן, על מנת לקדם את זירוז פעולת העיכול מומלץ להמריצה באמצעות פעילות גופנית על בסיס קבוע, כמו גם שתיית נוזלים מרובה אשר תתרום לריכוך הצואה ותסייע לפתור את בעיית העצירות.
טיפול תרופתי
אם אתם חשים בתסמיני עצירות בגופכם, תוכל למנוע את הסבל על ידי נטילת תרופות נגד עצירות אשר יוכלו להסדיר את פעולת המעיים ולהקל על תחושתכם. תוכלו לקבל תרופות טבעיות ללא מרשם רופא מבית המרקחת, או לבצע טיפול בעצירות בעזרת משלשלים המזרז את מעבר הנוזלים אל המעי.
טיפולי רפואה משלימה
ניתן לבצע טיפול בעצירות בשיטות הוליסטיות או אפילו טיפול נגד עצירות לאנשים בעלי רגישות באזור המעיים והקיבה. ניתן להיעזר בטכניקות הטיפול של עקרונות הרפואה המשלימה כגון צמחי מרפא, הומאופתיה, התעמלות על מנת לחזק את השרירים, דיקור סיני וכדומה.
