טניס אלבו - מרפק טניס
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

טניס אלבו - מרפק טניס 

מאת    [ 23/07/2007 ]
מילים במאמר: 337   [ נצפה 18371 פעמים ]

 
 
תופעה זו של כאב במרפק אינה נגרמת רק ממשחק טניס.
זהו השם שניתן לכאב מפני שהוא יכול להיגרם על ידי חבטה גבית בטניס.
השם של הסינדרום נקרא "Lateral Epicondylitis" שהיא דלקת בצד החיצוני של המרפק.
למרות שהכאב נמצא בצד החיצוני של המרפק, השריר קשור לתנועה של פרק כף היד והאצבעות.
הרמה של משאות כאשר כף היד כלפי מטה או תנועה של הברגה, הפעלה של כלים חשמליים או כל תנועה מאומצת ונשנית של השריר יכולים לגרום לדלקת בגיד ובמוצא השריר שנמצאים במרפק.
הטיפול ברפואה מערבית כולל מתן מנוחה ליד, כדורים נגד כאב, זריקות קורטיזון וניתוח.

רפואה הסינית-
ברפואה הסינית מדובר בדרך כלל על כאב באזור נקודות 11 או 10 במרידיאן המעי הגס, שהוא המרידיאן השולט על האזור הזה.
הטיפול המומלץ הוא בדיקור וטווינא.
הדיקור הסיני מאוד יעיל להורדת הדלקת וההקלה בכאב מגיעה לרוב כבר בתחילת סדרת הטיפולים.
הטיפול בטווינא הוא עיסוי שעושים על היד הכואבת כאשר ניתן לעשות אותו רק בשלב שהכאב איננו מאוד חזק. לעיתים כאשר הריפוי לא מספיק מהיר ניתן להשתמש גם בצמחי מרפא להורדת הדלקת ושיקום השריר.
מומלץ לתת מנוחה ליד ולא להפעיל אותה בתנועות שיוצרות כאב, אחרת נוצרת עוד פגיעה בשריר
והדלקת חוזרת.

תרגילים:
ישנם תרגילים מומלצים במצב הכרוני כאשר היד לא כואבת מאוד.
במצב האקוטי (חריף) של הכאב יש לשמור את היד במנוחה או מקובעת.
כמובן שהתרגילים הם רק להמחשה וצריך להיוועץ במטפל לפני יישומם.

1. ניעור כפות הידיים- להזרמת הדם והצ´י אל כפות הידיים
2. רוטציה לכף היד - שילוב אצבעות כפות הידיים אלו באלו וסיבובן
3. מתיחת שורש גב היד-
א. הזרת של כף היד מופנית אל החזה בעוד אגודל היד השנייה אוחז מאחורי הזרת
והאצבעות אוחזות מתחת לאגודל ומסובבים את היד כלפי פנים.
ב. כף היד מופנה כלפי מטה אגודל כלפי הבטן.
אגודל אוחז מעל הזרת ומסובבים את כף היד כלפי חוץ.
4. לנער ידיים ולשחרר.

סרטון וידאו עם התרגילים- ראה http://shalevclinic.com/index.php?m=s_video&ud=40&cat

ישנו עוד סוג של כאב דומה שנקרא גולף אלבו או מרפק גולף.
במקרה כזה הכאב יהיה בצד הפנימי של המרפק, הוא קצת פחות נפוץ ממרפק טניס
וגם בו הטיפול יהיה בדיקור ובטווינא רק על גבי נקודות שונות.
אלעד שלו.
מטפל ברפואה סינית, דיקור סיני, צמחי מרפא וטווינא. טיפול בחרדה.
קליניקה בבית ינאי ורמת השרון.
פלאפון: 050-9095005
למאמרים נוספים, קטעי וידאו ותמונות
http://www.shalevclinic.com

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב