כאבי גב - סיבות וטיפים 

כאבי גב עלולים להיות מטרד רציני ביותר, ואף להסתבך לכדי בעיות בריאותיות של ממש. גם במידה בה כאבי גב נשארים ברמה של כאב בלבד, הרי שהם משפיעים על איכות החיים ברמה משמעותית, ומפריעים לתפקוד השוטף בצורה חמורה ביותר.

אנשים רבים סובלים מכאבי גב לעיתים תכופות, וחוסר טיפול בהם עלול לפגוע בכל פעולה אותה עושים במהלך היום, שכן אדם המתהלך עם נטל של כאב, יכולת התפקוד שלו נפגעת באופן משמעותי, כמו גם המצב המנטלי שמושפע באופן ישיר מהמצב הפיזי.

כאבי גב הם תופעה רחבת היקף, כאשר אל כאבי הגב מצטרפים גם כאבי צוואר וכאבי גב תחתון בדרך כלל.

מהן הסיבות להופעת כאבי גב ?

המקור להופעת התופעה של כאבי גב יכול לנבוע מכמה סיבות, כאשר הנפוצה ביותר היא ישיבה לא נכונה למשך פרק זמן ממושך. בעידן המודרני, סביבת העבודה שלנו, בה אנו מבלים את רוב שעות היום, היא בישיבה על כסא מול שולחן מחשב. עצם הישיבה הסטטית הממושכת עלולה להוות מפגע רציני הן בעמוד השידרה והן על הגפיים, כאשר במידה והישיבה נעשית בצורה לא נכונה, הרי שהפגיעה עלולה להיות חמורה עוד יותר.

ישיבה ממושכת, כאשר הראש כפוף על עבר המחשב, יוצרת תנוחה לא טובה בה מופעל לחץ על עמוד השדרה, דבר אשר בא לידי ביטוי בתופעות של כאבי גב, ועלול להתפתח לכדי בעיה בריאותית של ממש, במסגרתה יתפתחו בעיות בעמוד השדרה.

סיבה נוספת להופעה של כאבי גב יכולה להיות טמונה בעקמת, שגם היא הפכה להיות תופעה נפוצה למדי, ובמקרה כזה, חשוב להקפיד על טיפול כמה שיותר מהר.

טיפים לפתרון של כאבי גב

• על מנת להקטין את תופעת כאבי גב, חשוב לייצר סביבת עבודה טובה, נוחה ובעיקר מותאמת מבחינה ארגונומית, כלומר יש לתכנן בצורה טובה את סביבת העבודה, כך שגובה המחשב יהיה מותאם לגובה הכסא, כך שהמרחק ביניהם יהיה סביר. בנוסף , יש להעמיד את מסך המחשב בגובה העיניים , על מנת שלא יהיה צורך להרכין את הראש
•  חשוב להקפיד על חיזוק שרירי הגב, כמו גם שרירי הבטן הפנימיים, על מנת לשפר את היציבה, ולהעביר את העומס אשר מופעל על הגב, אל שרירי הבטן. שרירי הבטן, תפקידם להוריד עומס מהגב ולהעניק לו תמיכה
• מתיחות וודאי יסיעו גם הן, כך שאפשר אפילו במהלך העבודה לקום לכמה רגעים ולמתוח את השרירים על מנת לשחרר את הכאב

אצלנו ב-sinisini.co.il תוכלו לקבל סיוע וטיפול אשר מושתת על רפואה משלימה, שיעזור לשחרר את כאבי הגב אשר מכבידים על שגרת החיים, ותוך כמה טיפולים בודדים בלבד תוכלו לחזור לתחושת הקלה ושחרור.