כושר בבית זה דבר שלרבים מאיתנו לא יזיק. גם לעשות כושר וגם בבית בזמן שלנו בלי לטרוח ללכת לחדר כושר או להכנס להוצאות. קשה למצא זמן היום לעשות כושר במיוחד אם אתה בעל משפחה ובעל/ת קריירה.
לעומת זאת אנו יודעים שללא אימון כושר גופני המצב שלנו לא יהיה משהוא לאורך זמן . התרומה של כושר היא הכרחית לפירוק וניטרול מטחים מהגוף, הרגשה כללית טובה יותר וכן הלאה.
אחת השיטות אשר צוברות פופוליות רבה מאוד בעלום כיום היא שיטה ל כושר בבית אשר מבוססת על תרגילים טיבטיים עתיקים. 5 במספר. לתרגילים כוח עצום בהזרמת כוח החיים לתוך גופינו בזמן קצר. התרגילים "מתואמים" עם מצבי הצאקרות בגוף שלנו כך שלמעשה אנו מפעילים תדרים אנרגטיים שונים בתוכינו אשר יוצרים איזון מלא בכל 5 היסודות האנרגטיים בגופינו.
התרגול של אותם 5 תנוחות של כושר בבית נמשך כ 10 דק' ביום , לא יותר. ניתן לתרגלם בכל שעות היום. עדיף השעות הבוקר. כך אנו נהנה מאנרגיה וויטאליות מדהימה לאורך כל היום כולו .
כל תרגיל של כושר בבית בנוי למעשה מ 21 חזרות. כל תרגיל מקושר ליסוד אחר:
אוויר, אדמה, מים, אש, אנרגיה.
התרגילים פשוטים מאוד לתרגול וממש אין צורך במיומנות או גמישות מיוחדת . הם עובדים גם אם לא מבצעים אותם בשלמות (כמו היוגים עצמם)
על מנת לראות כיצד ניתן לבצע כל תנוחה ניתן להכנס לאתר : כושר בבית
