אתה חולה סוכרת ומבולבל מה מותר לאכול ומה לא? כדי לשלוט בסוכרת שלך, אתה צריך לדעת היטב מה חולי סוכרת יכולים לאכול, כמה מזון מותר לאכול ומתי הכי כדאי לאכול. כדי לשלוט בסוכרת שלך, אתה צריך להקדיש מחשבה לבחירת מזון מתאים ובריא, כחלק מתוכנית אכילה המורכבת מתפריט תזונה נכונה ובריאה.
מדוע זה חשוב כדי לשלוט בסוכרת שלך? התשובה היא שלמעשה, אתה אמור להיות מסוגל לשלוט ברמת הגלוקוז בדם שלך בטווח הערכים המקובל, בהתאם להמלצותיהם של מומחי סוכרת. לשם כך, עליך לבצע בדיקה עצמית באמצעות מכשיר שנקרא GlucoMeter. בעת ביצוע הבדיקה העצמית באמצעות ה-GlucoMeter, שים לב שהטווח הנורמאלי נע לרוב בין 90-130 mg / dL. אם תעבור צום בטרם הבדיקה, הטווח הנורמאלי הוא בין 70-110 mg / dL.
חשוב שתדע מה חולי סוכרת יכולים לאכול על מנת לשמור על רמת הסוכר שלך בטווח הבטוח. זה עשוי להיות מסוכן אם רמת הסוכר שלך תהיה נמוכה מדי. אתה תרגיש סימפטומים של רועד, חולשה, בלבול, עצבנות, רעב, או עייפות. אתה תזיע הרבה או תסבול מכאבי ראש. על מנת להעלות את רמת הסוכר בדם, יש לנקוט בפעולות הבאות: שתיית 1 / 2 כוסות של מיץ מכל פרי, שתיית כוס חלב, 5 או 6 חתיכות של ממתקים או אכילת כף סוכר או דבש. החלופה היא לקחת טבליות של גלוקוז, כתוסף תזונה.
שמירה על רמות גלוקוז תקינות
שמירה על הגלוקוז בדם בטווח התקין תסייע לך לשמור על תזונה נכונה ובריאות תקינה ולמניעת בעיות בריאות שעלולות להיווצר, במידה ורמת הגלוקוז בדם שלך תהיה גבוה מדי. השליטה בסוכרת שלך אמורה גם להוריד את הסיכון שלך לחלות במחלות לב, שבץ ובעיות אחרות שמחלת סוכרת עלולה לגרום. הבחירה של תזונה נכונה, בצירוף עם פעילות גופנית ושמירה על משקל גוף תקין ובריא, תעזור לך בוודאי לשלוט בסוכרת שלך.
אם אתה נמצא תחת טיפול תרופתי, שים לב שהמזון שאתה אוכל ישפיע על האפקטיביות של התרופה לסוכרת שלך. במשך הזמן אתה תלמד מה זה סוכרת, מה אתה יכול לאכול וכיצד להכין תוכנית תזונה נכונה המתאימה לך, בהתבסס על השגרה היומית שלך והתרופות לסוכרת שלך.
