איך נפתרים מהרגלים מעכבים? - חלק א' 

איזה הרגלים יש לך מקדמים או מעכבים?

ישנם אנשים שיש להם הרגלים הגורמים להם להצליח בכל דבר שהם עושים ולהיות מאושרים כל הדרך אל הבנק, הזוגיות והחיים הטובים. רוב האנשים תקועים בהרגלים בכל  רמות ההוויה האנושית שלהם, שעוצרות ומעכבות אותן  להשיג את מבוקשם. הרמות שהרגלים שולטים בהם - הרמה המנטלית, הרמה הרגשית, הרמה ההתנהגותית ורמת העשיה. לאחרונה יצאו ספרים רבים המנסים ללמד אנשים את ההרגלים, שיש לאנשים שמשפעים על חייהם וחיי אחרים, אנשים מצליחים ואנשים עשירים.

הספרים והלימודים הללו על 'הרגלים של אנשים מצליחים' סוחף הרבה מאוד אנשים וישנו גל עצום של אנשים, הקוראים, משתתפים בקורסים, שומעים קלטות שמע וצופים בסרטי וידיאו, כדי לשנות את הרגליהם. ברמה הראשונית, הם מקבלים השראה מחייהם של אנשים מצליחים. אולם מעטים הם אלה החוקרים לעומק את ההרגלים של אנשים מצליחים ברמה המנטלית, הרגשית, ההתנהגותית והעשייתית, כדי להפנים אותם בתוך המנטל, רגש, התנהגות ועשיה שלהם, כך שהתוצאות בחייהם יקבלו תפנית.

לפני שניתן לענות על השאלה, כיצד ניתן להיפתר מהרגלים מפריעים, דרושה הבנה מלאה של התופעה ההרגלית, שבלעדיה כל ניסיון להפסיק הרגל דומה לניסיון לעצור עגלה המתרדרת במדרון הר תלול.

מה אומרת הפסיכולוגיה האבולוציונית על הרגלים?

הפסיכולוגיה מגדירה הרגלים כרוטינות התנהגותיות (התנהגויות החוזרות ונשנות באופן שגרתי), אשר חוזרות ומעתיקות את עצמן באופן קבוע. הן קורות באופן תת-הכרתי, ללא תיווך ההכרה, ללא חשיבה ישירה מודעת עליהם. מכאן שהינן אוטומטיות. התנהגות הרגלית, לעיתים קורית ללא תשומת לב המודעת של האדם אשר מציגן, מכיוון שלעיתים קרובות אין צורך לשתף אנליזה עצמית, שיקול דעת, בחירה וברירת פעולה, כאשר משתתפים במשימה שגרתית, החוזרת על עצמה שוב ושוב.

הרגלה או סיגול הינה דרך לימוד פשוטה ביותר, אשר בה האורגניזם (צמח, חיה, אדם), לאחר תקופת חשיפה לגירויים, מפסיק להגיב לגירויים אלו בצורות מגוונות. הרגלים הם לעיתים חובה.

הרגל ככלי ללמידה והתפתחות (כלי מדהים בתהליך האבולוציה)

מנגנון ההרגל, כפי שאנחנו מבינים, בנוי בתוכנו, כך שנוכל ללמוד ולהשתמש בפשטות ובקלות נשלפת מיידית, במיומנויות חדשות, נצרכות והכרחיות לקיום מקודם של חיינו. הדוגמא הטובה ביותר הינה לימוד נהיגה. אף אחד שמתחיל ללמוד נהיגה, לא ידע את החוקים והכללים והרפלקסים הדרושים והמתחייבים, לשם נהיגה ברכב. אולם, הצורך בחופש תנועה, הצורך להגיע ממקום למקום במהירות גדולה, גורם לכל אלו, שהיו חסרים את המיומנות הזאת, לעבור סדרת שיעורים, שהינם אימונים ותרגלים לפיתוח הרגלים חדשים או - מיומנויות נהיגה, שלאא היו קיימים קודם לכן.  הרגלים חדשים נרכשים אלו הפכו להיות אוטומטיים, כך שבמהלך נסיעה, לא יצטרך  האדם להיזכר שוב ושוב במיומנות ובצורת פעולה, שעליו לנקוט, כדי להמשיך לנהוג בשביל להגיע  ליעדו.

אם כך, הרגל הוא תכונה פנימית באדם, כמו בכל יצור חי, המסגל לו התנהגויות חדשות, הגורמות אבולוציה ושיפור באיכות חייו הכללית.

המשך יבוא...