כאבי גב - למה כואב לנו הגב?

כמה עובדות על כאבי גב שלא ידעתם ושאולי יפתיעו אתכם:

הגורמים לכאבי גב

אחרי שמנינו את רוב הגורמים לכאבי גב, לא פלא, אם כך, שכאבי גב הינם אחת הבעיות הנפוצות ביותר בעולם.

למרות שנראה כאילו בלתי אפשרי להתחמק מהם, יש מספר דברים שכן תוכלו לבצע על מנת להקטין את הסיכוי לכאבי גב:

ללכת על נעלים נוחות
נעלי עקב יכולות להיות מאוד אופנתיות, אבל הן לא מספקות תמיכה ראויה לגב שלכם. העדיפו נעלים אורטופדיות.

לישון על מזרון טוב
וודאו כי המזרון עליו אתם ישנים לא רך מדי ולא קשה מדי, וזאת כדי שהוא יוכל להתאים את עצמו לצורת גופכם ולספק לכם תמיכה מספקת.

המנעו מהרמת משאות כבדים
אם אתם סוחבים את הקניות מהסופר השתדלו לחלק אותם לשקיות קטנות, אם אתם מרימים תיק גב השתדלו לא להעמיס אותו יתר על המידה.

נהלו אורך חיים פעיל
שלבו בסדר היום פעילות גופנית מתונה. אם אופי עבודתכם מצריך מכם ישיבה במשך שעות ארוכות, דאגו לעשות הפסקות קטנות כל 45 דק' ובצעו כמה מתיחות לגב.

לקבלת מידע נוסף על כאבי גב הכנסו עכשיו למדריך המקיף לכאבי גב בכתובת: http://backpain.directinfo.co.il