מהו ביופידבק? 

בס"ד

מהו ביופידבק?

ביופידבק, כשמו, הוא משוב המראה לנו את תגובות הפיזיולוגיות של הגוף.
מצבי מתח, חרדה ופחד מלווים לרוב, בסימפטומים פיזיולוגיים כמו דפיקות לב מהירות, הזעה בכפות הידיים, נשימות מהירות, מתח בשרירים, ועוד.
ישנם מכשירי הביופידבק שונים המודדים מדדים שונים כמו קצב נשימה, שינויים בדופק הלב, הזעה, שינויי טמפרטורה, מתח שרירים. כל מכשיר מתחבר באופן שונה לאצבעות הידיים, לתנוך האוזן או לשרירים וכל חיישן מודד מדד שונה. המידע מעובד לגרף או לתנועות אנימציה הנראות על מסך של מחשב. המטופל והמטפל יכולים לעקוב אחר השתנות תגובות הגוף.
במהלך הטיפול המטופל לומד שיטות רגיעה שונות מתרגל ומפנים אותן ורואה בצורה גרפית כיצד התגובות הפיזיולוגיות מושפעות ממצבו הנפשי. הוא לומד להפריד בין מצבים רגשיים שונים לבין התגובות הגופניות.

רקע פיזיולוגי
בני האדם כמו בעלי החיים בכלל נפגשים בחייהם במצבים מסוכנים שאליהם יש להגיב בצורה מיידית כדי להציל את חייהם למשל לברוח במהירות או להילחם בגורם הסכנה. לצורך זה חייב הגוף להתגייס - השרירים צריכים להיות פעילים במידה מרבית, הלב - מזרים דם מהר יותר, לחץ הדם עולה, הנשימות הופכות מהירות יותר כדי לספק יותר חמצן לגוף, מופרשת יותר זיעה כדי לקרר את הגוף המתחמם.
המערכת האחראית על הפעלת התגובות הללו היא מערכת העצבים הסימפתטית. לעומתה המערכת הפארסימפתטית אחראית על החזרת הגוף לתפקוד רגיל משחולפת הסכנה.

בחיים המודרניים יש יותר ויותר מצבים שבהם הגוף פועל כאילו הוא בסכנה גם כשזו לא סכנת חיים ודאית כמו למשל חרדה מגורמים שונים כמו ממעליות / טיסות / טיפולי שיניים, חרדת בחינות או מצבי מתח בעבודה ובבית.
גם כאן הגוף מגיב כמו לסכנת חיים והמערכת הסימפתטית מפעילה את התגובות הפיזיולוגיות הנ"ל.
תגובות אלו גורמות לקושי בתפקוד היומיומי ומצבי מתח מתמשכים עלולים לגרום תשישות של מערכת העצבים כך שכל גירוי קל יגרום להקפצת המערכת.

כמו כן עלולות להופיע בעיות רפואיות שונות כמו עלית לחץ דם, תסמונת המעי הרגיז, קשיי הרדמות ושינה, כאבי ראש, פיברומיאלגיה, אקזמות שונות בעור, ירידה בפעילות מערכת החיסון ועוד.

קיימות שיטות רגיעה והרפיה שונות - החל מתרופות ותכשירים טיבעיים כמו צמחי מרפא, פרחי באך, וכלה ביוגה, מדיטציה, רפלקסולוגיה וביופידבק.

לכל שיטה מאלה שהוזכרו יש יתרונות וחסרונות. מהם יתרונות הביופידבק?

השימוש בביופידבק והמודעות לתגובות הגוף בעת מתח ולימוד היכולת להירגע מועילה מאוד למטופל לחוש ביטחון באפשרותו לשלוט בתגובות הפיזיולוגיות של הגוף ולהתגבר על מצבי מתח וחרדה.
מחקרים מראים שמטופלים שהפנימו ותרגלו שיטות הרפיה וקבלו משוב באמצעות מכשירי הביופידבק על תגובות הגוף הצליחו ליישם את שיטות הרגיעה וההרפיה לאורך זמן בהשואה לקבוצת מטופלים שלמדו את אותן שיטות ההרפיה אבל ללא שימוש במכשירי הביופידבק.

כאשר המטופל לומד ומפנים את שיטות הרגיעה ולומד להכיר את תגובות הגוף למצבי מתח
הוא יכול להשתמש בשיטות הללו במצבי מתח המזדמנים בחייו ללא תלות במטפל.