סוכרת וגאוט: כיצד להתמודד? 

גאוט וסוכרת הן שתי מחלות שונות, אך במידה ויש לך את האחת - הסיכוי לחלות גם בשניה עולה. 

גאוט היא סוג של דלקת פרקים הנגרמת כתוצאה מעודף של חומר בשם חומצת שתן המצטבר בפרקים ובכליות, וגורם לכאבים עזים ותחושת צריבה חזקה. 

סוכרת סוג 2 נובעת מכך שהגוף לא מייצר מספיק או לא משתמש במספיק אינסולין - ההורמון האחראי על שליטה ברמת הסוכר בדם.

אז מה הקשר בין גאוט לסוכרת?

מדענים עוד לא לגמרי בטוחים מדוע סוכרת וגאוט קשורות זו לזו, אך ידוע כי אצל אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 רמת חומצת השתן בדם נוטה להיות גבוהה מהנורמה, מצב העלול להיווצר כתוצאה מהשמנת יתר - כאשר אדם סובל מהשמנת יתר גופו מייצר יותר אינסולין, דבר המקשה על הכליות לפנות את חומצת השתן העודפת, וכאשר החומצה מצטברת נוצרת מחלת גאוט (gout disease).

כיצד ניתן להימנע ולהתמודד?

חשוב מאוד לשמור על רמות סוכר וחומצת שתן תקינות בגוף על מנת לטפל בסוכרת בשילוב גאוט, או על מנת להימנע מהמצב הזה מלכתחילה. להלן מספר דרכים לשמירה על רמות תקינות של סוכר וחומצת שתן בדם:

• שמירה על תזונה נכונה: מומלץ לכלול מזונות דלי קלוריות ושומן, ועשירים בסיבים על מנת לצמצם את הסיכון לסכרת מסוג 2. כדי להתגונן מפני מחלת הגאוט מומלץ להימנע ממזונות כמו בשר אדום, פירות ים, מזונות ומשקאות מסוכרים ואלכוהול (במיוחד בירה לבנה).

• לשתות המון מים: לפחות שמונה כוסות ביום, על מנת לסייע לגוף שלכם להיפטר מעודפי חומצת השתן. רוויה מאוזנת חשובה גם על מנת לשמור על רמת סוכר תקינה בדם. 

• ירידה במשקל: שמירה על משקל תקין מסייעת באיזון רמות חומצת השתן בדם וכן בשמירה על רמת סוכר תקינה. אך לא מומלץ להפחית משקל רב בזמן קצר, יש לבצע תהליך הדרגתי. ירידה דרסטית ומהירה במשקל עלולה להעלות את רמת חומצת השתן בדם.

• כושר גופני: לפחות 30 דקות אימון גופני אחת ליום. האימון הגופני, מעבר לשאר היתרונות שלו, מסייע לשמור על משקל תקין, מה שמסייע להימנע ממחלות הגאוט והסוכרת.

• שמירה על בריאות כללית תקינה: במידה והנכם סובלים מבעיות רפואיות אחרות, מומלץ לטפל גם בהן ולא להזניח אותן. בעיות רפואיות כמו כולסטרול, לחץ דם גבוה, מחלה בכליות הן גורם סיכון למחלות כמו גאוט וסכרת ויש לטפל בהן בהקדם. היוועצו ברופא המשפחה או רופא מומחה וטפלו בהן.

לסיכום

על אף שמדובר בשתי מחלות שונות לחלוטין, השילוב בין המחלות גאוט וסוכרת מסוג 2 מייצר מצב מורכב, כדי להתגבר עליו יש להתנהל באחריות ולקבל סיוע מגורמים מקצועיים.