משמעות צמד המילים צ'י קונג היא עבודה עם ביו אנרגיה. הצ'י קונג הוא סוג רב עוצמה של פעילות גופנית המהווה ריפוי ושיקום בתנועה, שמקורה בסין, ומתורגלת מזה מאות שנים.
הצ'י קונג מבוסס על חזרות על קבוצות של תנועות מדויקות, שתוכננו להועיל לבריאות ולרווחת המתרגלים בדרכים רבות.
הצ'י קונג קל ללימוד והוא נחשב לפעילות מהנה. גם דקות ספורות של תרגול מידי יום עשויות להשפיע על מערכות הגוף ולמלא את המתרגל במרץ וחיות. תרגול קבוע מסייע לחזק את הגוף, להפחית מתחים, לשפר את פעילות מערכת העיכול, לסייע בריפוי של מחלות ופציעות ועוד.
מטרת הצ'י קונג היא להניע את הצ'י (אנרגיית החיים) בגוף. זה נעשה על ידי לימוד מנח גוף נכון ועקרונות התנועה על פי תרשים הזרימה האנרגטי של האדם, המאפשרים פתיחת חסימות אנרגטיות תוך שימוש בנשימה ובהרפיה, 2 התנאים שמאפשרים לצ'י לנוע בחופשיות ובהרמוניה.
סדרות הצ'י קונג נבדלות זו מזו בכמה פרמטרים. בחלקן תנועות הצ'י קונג עדינות מאוד, ואילו באחרות המיועדות לאמנויות לחימה תנועות נמרצות יותר. חלקן רחבות וגדולות ואחרות קטנות ומעודנות, כמעט שאינן מורגשות. כל תנועה נועדה להשפיע על הגוף והנפש באופן שונה, וככל שהתרגול עמוק יותר, כך ניתן להבחין בתחושת הצ?י המתגבר כתוצאה של כל תנועה, מה שהופך את התרגול לאפקטיבי יותר.
קורסים והדרכות צ'י קונג אונליין
עד לפני הופעתה של הקורונה מתרגלים נהגו לתרגל צ'י קונג בסטודיו, בפארק, בחוף הים ובכל מקום שאפשר מרחב תנועה בטוח. כמו בתחומי פעילות אחרים, גם מאמני ומתרגלי הצ'י קונג נאלצו לעבור אדפטציה על מנת שלא לוותר על שגרת התרגולים ויתרונותיהם.
עבור מי שלא היה רגיל להשתמש בטכנולוגיה ובמסכים, זו הייתה הזדמנות נפלאה ללמוד קורס צ'י קונג ובמקביל, להיפתח לסוג חדש של טכנולוגיה ותקשורת עם יתרונות משלה.
לימודי קורס צ'י קונג און ליין הביאו לכך שסדרות תרגילים רבות יותר זמינות למתרגלים, כך שהם יכולים כעת לתרגל בכל זמן שנוח להם ובכל מקום, וגם אם אינם זוכרים את סדרות התרגילים, יש להם את האפשרות לצפות בהן שוב ושוב ולדייק את התרגול.
אף על פי שיש חשיבות אדירה למפגש עם מדריך לצורך אימון מדויק ומשוב אישי, לפחות בתחילת הדרך, לימודי צ'י קונג אונלייןמאפשרים לכל אחד להתנסות בתרגול ולהתחבר אליו בקצב שלו. אולם חשוב להדגיש, שלא די בחיקוי התנועות, שכן הבנתן והכוונה שמאחורי יישומן היא שמגדירה את רמת התרגול.
לשם כך, מדיקל צ'י קונג ישראל מעמידה לרשות המתרגלים שלה מבחר רחב של שיעורים מוקלטים שזמינים להם כל הזמן ביוטיוב לצד מפגשי ריטריט מרוכזים שבמסגרתם כל מתרגל מקבל דגשים אישיים. המפגשים המרוכזים עם המורה מאפשרים לתלמידי קורס צ?י קונג אונליין להגיע לתרגול מדויק עוצמתי ואיכותי בדומה ללומדים בקורסים פרונטליים, כך שהתירגול הופך להיות מדויק, עוצמתי ואיכותי יותר.
לימודים מהבית יכולים להיות דרך נפלאה להיחשף לעולם הצ'י קונג, אך בהעדר הדרכה אישית הם לא מאפשרים למתרגל לממש את הפוטנציאל שבו. לכן חיוני לבצע מפגשי ריטריט בזום שמאפשרים לבסס את יסודות היציבה והתנועה ולדייק את תנועות המתרגל כדי שיפיק מתרגולי הצ'י קונג את המיטב.
אז איפה אפשר ללמוד?
אפשר להצטרף לאימוני צ'י קונג מכל מקום שבו יש חיבור לאינטרנט. האימון יכול להתבצע בסביבה פתוחה או סגורה ובכל שעה.
מתרגלים מתחילים יכולים להיכנס לערוץ היוטיוב של אמיר פרלמן.
כאן יש מבחר סרטונים מומלצים של תרגולי צ'י קונג למתחילים.
מידע נוסף על קורס צ'י קונג למתקדמים או למאמני צ'י קונג רפואי ניתן למצוא כאן.
