הדבר המפחיד ביותר הוא הפחד עצמו - איך להתגבר על הפחד
דף הבית  >>  >>  הרשם  |  התחבר
מאמרים

הדבר המפחיד ביותר הוא הפחד עצמו - איך להתגבר על הפחד 

מאת    [ 19/05/2020 ]
מילים במאמר: 636   [ נצפה 153 פעמים ]

 
 

איך פחדים נוצרים - כולנו יודעים.
השאלה היא, אחרי שהם נוצרו - מה עושים איתם.
איך מתגברים עליהם ולא נותנים להם לנהל לנו את החיים.


איך מתמודדים עם פחד?  

אין שיטה אחת נכונה להתמודד עם חרדות.
בעצם, בגדול, להתמודד איתו זה ללמוד לחיות ולדעת איך הפחד מתנהל.
כשמכירים אותו, את הפחד, הוא הופך להיות מפחיד הרבה פחות.

ולמה ללמוד להתמודד איתו ולא להעלים אותו בכלל?
כי הפחד בא כדי לשמור עלינו והוא חשוב מאוד מאוד.
אנשים שחיים בלי פחד, הם אנשים שלוקחים סיכונים.
סיכונים גדולים, שיכולים לפגוע באחרים ואפילו לגמור למישהו את החיים.
בקיצור - לא צריך לחיות בלי פחד.

אבל, גם לא צריך לחיות עם חרדות.
המטרה היא לשמור על איזון.
צריך לתת לפחד את המקום שלו
לתת לו להיות,
ויחד עם זה - לא לתת לו להפוך לחרדה להשתלט ולהשפיע על הכל.

איך מתגברים על חרדות?  

[אני רוצה מראש להגיד, שאני לא הולכת להציג פה פתרונות קלים.
כל מה שקשור לפחד (ובכלל לרגשות פנימיים), הוא לא פשוט בכלל ולפעמים לוקח חודשים,
ואפילו שנים להצליח להתמודד איתו ולהמשיך בחיים].

תלמדו להכיר את עצמכם  

זה הכלי הראשון שאני יכולה לתת לכם בנוגע להתמודדות עם פחדים.
מה הקשר - אתם בטח חושבים.
יש לי חרדה ממוות (למשל), או חרדה שקשורה בכסף, או פחד להיפגע.
מה קשור להכיר את עצמי?
אז התשובה היא - שאם תכירו את עצמכם, תדעו בדיוק ממה אתם מפחדים.
וזה חלק חשוב מאוד בהתגברות על פחדים.
כשתדעו איפה נקודות התורפה שלכם, תדעו גם איך להתמודד איתם.
או לפחות, תדעו להתמודד איתם הרבה יותר טוב.
אם תכירו את עצמכם - אתם לא תהיו מופתעים.
לא תהיו מופתעים כשתיתקלו בקושי, כשמישהו אחר יגיד לכם שאתם דפוקים,
כשתרגישו את מפלס החרדה עולה,
כשתרגישו שיש ציפיות מאוד גדולות שאתם לא עומדים בהם, או מכשול שאתם לא יכולים להתגבר עליו.
כשתכירו את עצמכם, תוכלו להירגע ולדעת שהכל בסדר, זה פשוט אתם - מי שאתם. ככה אתם.
לא מושלם, אבל זה מה שיש.

תסמכו על עצמכם 
זה הכלי השני שאני יכולה לתת לכם כדי לחיות בלי חרדות.
כשתלמדו לסמוך על עצמכם, תדעו שמה שלא יהיה אתם תצליחו להתמודד.
וזה כבר הופך את הכל להרבה פחות מפחיד.
כשתסמכו על עצמכם, שעשיתם את מה שנכון וגם אם טעיתם תוכלו לתקן, אתם תפסיקו לפחד:
שהכל יהרס עכשיו,
שלא יאהבו אתכם יותר,
שזהו, הכל אבוד ואין דרך להמשיך.
אם תסמכו על עצמכם, כשהחרדה תגיע במלוא העוצמה - תוכלו לדבר עם עצמכם ולהרגיע את עצמכם שהכל יהיה בסדר, כי אתם תעשו שיהיה בסדר, כי אתם סומכים על עצמכם ואתם תדעו כבר מה לעשות.

תאהבו את עצמכם  

ולא סתם זה מגיע אחרון.
כי בין להכיר, לסמוך ולאהוב את עצמכם - החלק של הלאהוב הוא הכי קשה.
לקבל את עצמכם עם כל הפגמים, הכישלונות והאכזבות, זה לא פשוט בכלל.
על אחת כמה וכמה לסלוח לעצמכם ולהעניק לעצמכם אהבה.
אהבה אמיתית
לא החיוך הגדול וביטחון עצמי שיש כלפי חוץ.
אהבה שמאפשרת הכלה וקבלה
שלכם את עצמכם.
כשתאהבו את עצמכם, הפחדים יהיו הרבה יותר קטנים והרבה יותר קצרים
כי הפחד מפחד מאהבה.
הוא לא יכול לחיות הרבה במקום שאהבה שולטת בו.
הוא אומר את שלו וזז הצידה, לתת מקום לאהבה.

---------------------------------------------------------------------------------------

 

ולכל אלה שסובלים מחרדות וחיים איתם יום יום:
אתם מתמודדים עם משהו לא פשוט בכלל.
כל יום שלא נתתם לפחד להתגבר עליכם,
הוא יום שניצחתם בו.
כל יום מחדש.

אני נועה לוי, הילרית, מטפלת ללא מגע וללא מילים.
מוזמנים לקרוא עלי עוד באתר or-healing.com, או ליצור איתי קשר בטלפון 054-3254777


 

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שליחת המאמר שלח לחבר  הדפסת המאמר הדפסת המאמר  קישור ישיר למאמר קישור ישיר למאמר  דווח מאמר בעייתי דווח על מאמר בעייתי  כתוב לכותב המאמר פניה לכותב המאמר  פרסום המאמר פרסום המאמר 

©2017
כל הזכויות שמורות

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
רשימת כותבים
כותבים מומחים
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים
פרסם אצלנו
לכותבי מאמרים: פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
לבעלי אתרים:



מדיה חברתית:
חלון מאמרים לאתרך
תנאי שימוש במאמרים
ערוצי מאמרים ב-RSS Recent articles RSS


מאמרים בפייסבוק מאמרים בטוויטר מאמרים ביוטיוב