האם לדאוג זה לגיטימי ???? 

האם לדאוג זה לגיטימי ????

 מה זה  דאגה ?

דאגה על פי ההגדרה המילונית היא :" חשש חרדה ,טיפול השגחה פיקוח ,עניין הדורש טיפול. "

המוח שלנו מלא כל הזמן במחשבות שבעצם מייצגות את כל החוויות והתמונות שלנו מנסיון העבר.

תינוק שנולד אינו דואג לשום דבר .הוא נולד נקי מדאגות לגמרי .

 אז מה קורה לנו ? מדוע המוח שלנו מתמלא בדאגות ?

כל אירוע שחווינו במהלך חיינו מתביע את חותמו על המוח שלנו .כאשר אנו חווים משהו דומה אנחנו מוצפים בכל אותם רגשות ומחשבות שעלו בעבר.התגובה שלנו תהיה בהתאם למחשבות ולרגשות שעלו בתוכינו בעקבות אותו אירוע.

תדמיינו מעגל גדול שזהו מעגל המחשבות  שלנו .

בתוכו דמיינו מעגל קטן  שהוא מעגל הדאגה .

מעגל ההשפעה שלנו יהיה כל המחשבות שאינן נמצאות בתוך מעגל הדאגה .

באופן מעשי כאשר מעגל הדאגה גדל הוא מקטין בהכרח את מעגל ההשפעה. אחד בא על חשבון השני .

הגדלת מעגל הדאגה ועל ידי כך הקטנת מעגל ההשפעה תוקע אותנו וחוסם כל אפשרות להצלחה ויצירתיות.

אנחנו הופכים מאנשים אקטיביים שמוצאים פתרון ועושים לאנשים  פאסיביים שלא עושים ורק בוכים שכל האחרים אשמים במה שקורה לנו.

כל אחד ואחת מאיתנו יכול למצוא את המקום או את המעשה בו הוא מצליח להקטין את הדאגה .

הפחתת הדאגה יכולה להיות ע"י עשייה בלבד כמו :

תפילה ,ציור, מוסיקה ,מדיטציה , עשיית מעשה טוב ועוד .

הגדלת מעגל ההשפעה של עצמינו תגדיל את מעגל ההשפעה של היקום כולו כמו כדור שלג.

 לא סתם נאמר כל אחד הוא אור קטן וכולנו אור איתן .כאשר כל אחד ואחת מאיתנו במקום למצוא אשמים יבדוק מה הוא יכול לעשות כדי לשנות את המצב העולם שלנו יראה אחרת לגמרי.

אדם שהוא קורבני מטבעו מגדיל את מעגל הדאגה שלו ומאשים את כל העולם במה שקורה לו ולכן גם ישאר תקוע במקום בו הוא נמצא.

מה קורה  בגוף שלנו ובמוח שלנו כאשר אנו דואגים ?

הגוף נחלש, אין כוח לעשות דברים ,המוח מתפוצץ ומתחילה מיגרנה ,יש כאלה שמקיאים ,הבטן כואבת , החזה בלחץ ,הלב מתכווץ ,רעידות ברגליים ועוד.

לפעמים אני מוצאת את עצמי דואגת לגבי מצב שעדיין בכלל לא קיים אבל אני צופה שיקרה .

מנסה לקחת את הבעיה שעדיין לא קיימת אליי .במקום לנסות למצוא פתרון אני רק מאשימה וחוסמת את עצמי מעשייה מבלי להרגיש שאני לא עושה כלום ורק מוצאת תירוצים וסיבות לבעיה .בנוסף לזה שאני לא עושה  אני חושבת שבצורה הזו  אני עוזרת או תורמת לאחרים או לעצמי.

אבל.....................................

האם זה נכון ???????????

למי אני עוזרת כשאני דואגת ???????????

האם משהו ישתנה כשאני מחפשת תירוצים ומספרת לעצמי סיפורים ?????

אנחנו אומנם לא שולטים באירועים שקורים לנו אבל בהחלט יכולים לשלוט בתגובה שלנו לאירועים .תגובה זו תקבע את המשך התגלגלות העניינים.

חיבוק גדול

דליה אמסלם -המפתח להצלחה בחיים .מומחית לטיפול בהפרעת קשב וריכוז