שמחה - זה יתכן, זה אפשרי! 

“When I was 5 years old, my mother always told me that happiness was the key to life. When I went to school, they asked me what I wanted to be when I grew up. I wrote down ‘happy’. They told me I didn’t understand the assignment, and I told them th  
"When I was 5 years old, my mother always told me that happiness was the key to life. When I went to school, they asked me what I wanted to be when I grew up. I wrote down ‘happy’. They told me I didn’t understand the assignment, and I told them they didn’t understand life.”
John Lennon ברוך שפינוזה, הגדיר את השמחה כמעבר של אדם משלמות קטנה יותר לשלמות גדולה יותר.שמחה היא לא דבר מובן מאליו, לא לכולנו קל לחוות אותה באופן מוחלט ואותנטי. אלו מאיתנו שחווים שמחה, לא בהכרח חשים בה כל הזמן. שמחה ואופטימיות משפיעות על מצב רוחנו, על האופן בו אנו רואים את הדברים, על האופן בו אנו חווים את הדברים. כשאנו מגיעים לאותה תחושה עילאית של שמחה, של אופטימיות, אנו מתמלאים באנרגיות, אנו מתפקדים בצורה מיטבית ואנו יכולים להגיע לשיאים חדשים.לשמחה יש תרומה של ממש לאיכות חיינו, ולא רק ברמה הנפשית. השמחה משליכה באופן ישיר על ההישגים שלנו, בבית ובעבודה, על התפקוד שלנו, על איכות עבודתנו ורמת הביצוע. יש קשר ישיר בין השמחה לבין מדד ההצלחה שלנו במישורים השונים של החיים: הן ביחסים הבין-אישיים והן במישור התעסוקתי שלנו.כשאנו חווים שמחה, אנו חווים גם רוגע ושלווה, סוג של שלמות עם המצב הקיים. אנו מרוצים מהמכלול, מרגישים נוח בעורנו ואז בדיוק אז, מצליחים ליהנות מהדברים הקטנים, הפשוטים, החשובים בחיים, מצליחים להרגיש זאת. אבל על מנת להגיע למצב הזה, אנו צריכים להיות מחוברים לעצמנו, להיות מודעים למנעד הרגשות שלנו ולהיות מסוגלים להתמודד עם מחסומים ששמנו, עם דגלים כמו שיפוטיות, כמו ביקורת עצמית, כמו כעס ונגטיביות.רק אחרי שנכיר את עצמנו לעומק, רק אחרי שנלמד לקבל את עצמנו באופן מלא, לרבות הצדדים הפחות נעימים לנו, כמו הפחד והתסכול, רק אז נוכל לגלות מה גורם לנו לסיפוק, ולהנאה."קחי איתך הכל. אל תחמיצי את השמחה, אבל אל תסרבי לעצב. תנשמי את היופי, אבל גם את הכאב. עצמי עין אחת כדי לחלום, פקחי אחת כדי לשמור על עצמך".
דקלה קידר
מתוך הספר "משהו פשוט מסובך"יש הרבה שאנו יכולים לעשות על מנת לקדם את השמחה, על מנת לעזור לה להגיח מתחת לפני השטח. אנחנו יכולים להתבונן, על עצמנו מבפנים ומבחוץ. לערוך שינויים לטובה בחיינו, שינויים של ממש, גם ביחס לאופן בו אנו מגיבים כלפי התנהגות חיצונית של אדם אחר, של הסביבה. אנו יכולים גם לערוך שינויים ביחס לאנשים שנמצאים בחיינו.גם אם בימים אלה נדמה לנו שהפסימיות היא החברה הטובה שלנו ושאופטימיות היא זרה או תיירת שבאה לבקר במחוזותינו רק לעתים רחוקות, אין זה מחייב שהמצב ייוותר על כנו לנצח. הדברים הם דינאמיים ובעיקר ברי שינוי – זה תלוי בנ