שלום אני מדבר עם אלי שלו, כך נפתחה השיחה עם האדם שמעבר לקו.
כן מדבר - אני עונה
תשמע, אני כבר שנים מנסה לעשות דיאטה כבר ירדתי מעל
70 ק"ג עליתי וירדתי, נמאס לי כבר מדיאטות.
שאלתי אותו מה הסיבה לדעתך שירדת במשקל ועלית בחזרה?
אותו אדם יקר עונה לי - לא יודע אין לי מושג
ואני רוצה לשאול אותך קורא יקר מה לדעתך הסיבה לכך שאנשים יורדים במשקל ועולים בחזרה?
גם אתה לא יודע....
בוא נחשוב ביחד.
שאלתי את החבר שמעבר לקו - זוכר כשעשית דיאטה
האם היית רעב? אותו אחד מעבר לקו עונה לי כן
האוכל היה טעים לך? לא זה גם לא היה מגוון הכל אותו דבר חסה ירקות וחסה
בדיאטה היית גם עצבני? והוא עונה לי כן
שאלה אחרונה אני אשאל אותך
האם התמקדת בירידה במשקל או שהתמקדת בשינוי ההרגל החשוב ביותר
שינוי הרגלי אכילה.
עונה לי התמקדתי בירידה כי היה לי חתונה לבת שלי
זה לא מעניין אותי הכי.. שלך אמרתי לו.
הנה השיעור החשוב ביותר בחיים שלך עניתי לו וכאן אני רוצה לדבר על הנקודה האחרונה
הרבה אנשים יורדים במשקל מוחאים לעצמם כפים ממשיכים בחיים כרגיל ולספר לעצמם את הסיפור הישן
ו......כמובן לפני שכבר הספקתם לענות לי הם עלו במשקל בחזרה.
אז למה זה קורה?
בדיאטה אל תתמקדו בירידה במשקל התמקדו בשינוי הרגל האכילה שלכם
אם חזרתי להרגל הישן ואני אוכל 7,000 קלוריות ליום ושורף רק 2,500 קלוריות ליום
נותר לי בגוף 4,500 קלוריות כל יום כול יום
האם אני יורד במשקל או עולה?
כמובן שעולה במשקל
אז מה הפיתרון?
איך אני משנה הרגל אכילה?
א. התחיבות לתהליך - שינוי הרגל הוא לא ברגע אחד הוא לפעמים תהליך ארוך ומיגע, תתחיבו.
ב. לא נורא אם נפלתם - ירידה זה חלק מתהליך תחשבו שאתם כרגע מיואשים ויש לכם שני אופציות.
1. להמשיך ליפול ולעלות שוב במשקל
2. לקום קדימה ולא להתיאש
מה עדיף?
ג. אמונה - תאמינו בעצמכם שתם יכולים להגיע לפסגה תחלמו על הרגע הזה שאתם כבר בפסגה ונצחתם
ד. הקליטו מכרים שאוהבים אתכם ומאמינים בכם ברגעי משבר זה מה שתשמעו
ה. בדיאטה הטמעת הרגל אכילה נכון היא ראש וחובה בתהליך
תחשבו לרגע שאני מנסה לשנות הרגל
אבל ההרגל החדש שלי הוא לא נכון ולא בריא
האם זה בסדר?
חשוב ביותר להיות מלווים בתהליך החדש ע"י דיאטנית שבשביל זה היא למדה
לתמוך בך ולתת לך הטמעה של השינוי הבריא והחדש.
אני יודע אתם באמת רוצים לרדת במשקל
תתחילו לשנות את הרגל האכילה שלכם.
אז קדימה לעבודה
אני מאמין בך
אז מה אתם חושבים הוא הצליח בדיאטה?
