באלו גורמים סביבתיים תלויה יציבותי הנפשית? 

שאלתי את עצמי לא פעם: במה תלויה יציבותי הנפשית?
תשובתי לעצמי הייתה: יציבותי הנפשית תלויה גם במתרחש במוחי וגם בהיאחזותי הקבועה והיציבה במציאות הסובבת אותי.

על המתרחש בתוככי מוחי אין לי מספיק מידע ויכולת להשפיע. נשאר לי לדון במציאות הסובבת אותי שאותה יש לי אפשרות לבדוק, לנתח, להסיק מסקנות ואם אפשר אף לבצע בה שינויים שישפרו את מצבי.

אבל מהי בעצם המציאות הסובבת אותי?
נראה לי, שהיא כל מה שאני חווה מסביבי יום יום ושעה שעה...

אך מהם למעשה התחומים הסובבים אותי התומכים ביציבותי הנפשית?

אחרי עיון מה בסוגיה, עניתי:

משפחה * תעסוקה * חברה * טיפול *


משל העמודים

את יציבותי הנפשית אני מדמה לתקרה המונחת על גבי עמודים שמייצגים בנמשל את המציאות הסובבת אותי. העמודים (שהם התחומים החשובים בחיי) התומכים בתקרה (יציבותי הנפשית) הם לדעתי: עמוד המשפחה, עמוד התעסוקה, עמוד החברה, ועמוד הטיפול

עוביים, אחיזתם בתקרה המונחת עליהם, חוסנם ועוד נתונים שונים קובעים אם התקרה המונחת עליהם תקרוס כאשר יהיו זעזועים (כמו רעידות אדמה בעוצמות שונות).

והמשל הוא דינאמי, ויכול להתאים לכל אחד שיחפוץ, ויש כל מיני אפשרויות: לדוגמה, כאשר רוב העמודים חסונים, עבים ושמנים הסיכויים לקריסה נפשית של "התקרה" קטנים יותר, וגם להיפך.