מהי דלקת פרקים ? תוספי מזון שיעזרו לכם 

מהי דלקת פרקים???

דלקת מפרקים שגרונית היא מצב דלקתי שגורם כאב ונפיחות במפרקים, במיוחד במפרקים הקטנים של כפות הידיים והרגליים. זה בדרך כלל משפיע על שני  צידי  הגוף בו זמנית.

תסמינים הנוצרים כתוצאה מדלקת מפרקים שגרונית הם:

כאב או נוקשות של המפרקים, במיוחד לאחר שינה או מנוחה

אובדן התנועה של המפרקים הפגועים

חום-לא גבוה מאוד

החלשות  השרירים המחוברים למפרקים הפגועים

עייפות

עיוות במפרקים הנוצר עם  הזמן

גושים קטנים, המכונים גושים שגרונים, הנוצרים מתחת לעור

דלקת מפרקים שגרונית היא ככל הנראה מחלה אוטואימונית, וכתוצאה מכך המערכת החיסונית תוקפת  את רקמות המפרקים ..

 תרופות טבעיות שמקלות את כאבי  דלקת מפרקים

אין ריפוי ידוע על דלקת מפרקים שגרונית. כל מה שאני יכולה הוא להמליץ לכם  לנסות ולהעזר  בטיפולים טבעיים. טיפולים אלטרנטיביים הפכו  לפופולריים בקרב אנשים עם דלקת מפרקים שגרונית, עם זאת, יש להדגיש כי הטיפולים האלטרנטיביים משלימים לטיפולים הקונבנציונליים, ולא במקום-מומלץ להתייעץ עם מטפל מוסמך לגבי הטיפול המתאים לכם אישית

. להלן מספר תוספים טבעיים המומלצים ללקיחה  בדלקת מפרקים שגרונית.

1) חומצות שומן אומגה -3

חומצות שומן מסוג אומגה 3 הן סוג של שומן. שגופנו אינו  מייצר, ולכן אנחנו חייבים להשיג אומגה 3 דרך התזונה שלנו. ואו תוספי תזונה

יש ראיות חזקות למדי, כי חומצות שומן אומגה -3 יכולה לעזור לאנשים עם דלקת מפרקים שגרונית , להקל על הכאב,ולהפחית נפיחות .מחקרים שכללו -500 מתנדבים הראו כי חומצות שומן מסוג אומגה -3 עשויים לשפר את הסימפטומים של דלקת המפרקים. וזה נעשה על ידי הפחתת הייצור של כימיקלים דלקתיים.למרות שחומצות אומגה 3  מפחיתות את הסימפטומים של דלקת המיפרקים,היא איננה יכולה לעצור את התקדמות המחלה.

דגי מים קרים כמו סלמון, סרדינים ואנשובי הם מקור המזון העשיר ביותר של אומגה 3 חומצות שומן. אבל במקום לאכול יותר דגים המכילים כספית, PCBs, וכימיקלים אחרים, עדיף להשתמש בכמוסות שמן דגים  הנחשבים מקור נקי של אומגה 3. חברות רבות מסננות את שמן הדגים שלהם כדי שהכימיקלים יוסרו.

והלהיט האחרון לאומגה 3 הינו שמן פשתן , ואו זרעי צ'יה . את שניהם יש לקחת מידי יום .שמן הפשתן כף או שניים ליום ואת זרעי הצ'יה מפזרים מעל דייסות כף ואו מעל סלט , אורז או כל מאכל שרוצים  כף שתיים ליום

כמוסות שמן דגים ניתן להשיג בחנויות מזון בריאות, ,בתי מרקחת וכן באינטרנט. את רוב המותגים יש לאחסן במקרר כדי למנוע את עיפוש השמן- כמוסות שמן דגים בלקיחה  עם מדללי דם  , כגון קומדין  ואספירין. אסורה   לחלוטין !!! תופעות הלוואי במקרה של לקיחה עם תרופות עשויות לכלול בעיות עיכול ודימום. שמן דגים אסור  לקחת שבועיים לפני או אחרי   ניתוח. שמן דגים יכולה לגרום גם טעם לוואי  של דגים. כדי למנוע זאת, שמן דגים נלקח בדרך כלל לפני הארוחות.

והלהיט האחרון לאומגה 3 הינו שמן פשתן , ואו זרעי צ'יה . את שניהם יש לקחת מידי יום .שמן הפשתן כף או שניים ליום ואת זרעי הצ'יה מפזרים מעל דייסות כף ואו מעל סלט , אורז או כל מאכל שרוצים  כף שתיים ליום

2) חומצה גמא לינולאית

למרות  שיש יותר ראיות שחומצות שומן מסוג אומגה 3 עשויות  לשפר את הסימפטומים של דלקת מפרקים שיגרונית, חוקרים אחרים מראים כי גם חומצה גמא לינולאית, עוד סוג של חומצת שומן חיונית  עשויה לעזור. חומצת השומן  מצויה בשמן בורא'ז, שמן זרעי דומדמניות שחורות, וגם בשמן נר הלילה.

3) ציפורני השטן (Devil's claw )

– צמח מרפא אפריקאי מסורתי הצמח היה ועודו מקובל מאד ברפואה המסורתית של אנשי שבט הקלהארי (שמושבם במדבר קלהארי אשר במזרח אפריקה. הם השתמשו בצמח לטיפול בכאבים ,חום, מחלות עור ובהפרעות עיכול. שמו ניתן לו בשל פריו הדומה לציפורניים. מחקרים מצביעים כי צמח זה עשוי להועיל לאנשים הסובלים מדלקת פרקים שגרונית ומכאבים בגב התחתון.

4) ברומלין

להקל על כאבי מפרקים באופן טבעי, תוסף מזון המכיל ברומלין  עשוי להציע הקלה מסוימת .האנזים זמין במיץ אננס ומופק מן הגבעול של אננס. ברומלין שייך לקבוצה של אנזימים מפרידי חלבון המופקים מצמחים, וכוללת גם את אנזים הפפאין שלו שימושים רבים. במחקרים במבחנה והן בבעלי חיים הופגנה היכולת של הברומלין למנוע היווצרות בצקות והפחתת בצקות קיימות.

 דלקת פרקים שיגרונית ידועה בבצקות שהיא גורמת .

כמובן שניתן למצוא עוד ועוד נוגדי דלקת לטיפול בדלקת פרקים שיגרונית-בכל מקרה מומלץ וצריך להעזר בבעל מקצוע להתאמת הטיפול המתאים לכל אדם.