האם ישיבה ממושכת מול מסך המחשב פוגעת בראיה? 

בעשור האחרון, השימוש במחשב בקרב ילדים הפך נפוץ.ילדים ומתבגרים (בני 10-17) מבלים מול המחשב כשעה וחצי בממוצע ליום. אחוז לא מבוטל של ילדים (מעל 10%), מבלים מול המחשב מעל 16 שעות בשבוע.

הורים רבים מודאגים משימוש ממושך מול מסך המחשב ולא אחת נשאלת השאלה האם ישיבה ממושכת מול מסך המחשב פוגעת במערכת הראיה?

רופאים ואופטומטריסטים רבים מאמינים כי שימוש מוגזם במחשב בקרב ילדים מציב אותם בסיכון מוקדם לפיתוח קוצר ראיה . מחקר גדול שנערך על ידי המכון הלאומי לבריאות העין בארצות הברית קובע כי השכיחות של מיופיה (קוצר ראייה) בקרב אמריקנים גדלה ביותר מ 66 אחוזים. ב -30 השנים האחרונות .

אל המחשב נוספו אמצעים טכנולוגיים חדשניים כמו הטאבלטים והטלפונים הניידים שהפכו את העולם שלנו ליותר קרוב. השימוש במכשירים אלה דורש הפעלת מוטוריקה עדינה :תנועות עיניים מדוייקות ,התכנסות ומיקוד-יישומים שאינם מספיק מפותחים בעיניים צעירות. רק כאשר מערכת הראייה מתבגרת היא מפתחת יכולת טובה יותר להתמודד עם הדרישות שהמחשב מציב. המאמץ הראייתי הממושך עלול לגרום במקרים מסויימים לתסמונת ראיית המחשב המלווה  בטשטוש ראיה,כפל ראיה,כאבי עיניים ואו ראש,אדמומיות או צריבה.מכיוון שמדובר במערכת  צעירה הסיכוי לפתח תסמונת זו גדול עוד יותר מאשר אצל מבוגרים .

על מנת לשמור על בריאות עיני ילדכם עליכם ההורים לשים לב לנושאים הבאים כשילדכם משתמש במחשב :

• ילדים הם סתגלניים מאוד.  לרוב הם יניחו  כי ראייתם נורמלית אף על פי שקיימת בעיה.  לכן חשוב לתאם  בדיקות עיניים שגרתיות אצל אופטומטריסט או רופא עיניים .
• ילדים אינם מודעים לכמה זמן הם מבלים מול המחשב.  הם יכולים לבצע משימה במחשב במשך שעות עם הפסקות מעטות.  פעילות ממושכת כזו גורמת למתח במערכת הראיה ובהמשך עשויה לגרום לבעיות מיקוד ולקוצר ראיה.לכן הגבילו את משך הזמן שילדכם מבלה מול המחשב ללא הפסקה.  עודדו את הילדים לקחת 20 שניות הפסקות מהמחשב כל 20 דקות .
• לרוב עמדות מחשב מותאמות לשימוש מבוגרים, מימדי הילדים קטנים יותר מאשר מבוגרים.   בעוד שמשתמשי מחשב מבוגרים  מתבוננים על מסך המחשב מעט כלפי מטה, בזווית של 15 מעלות.  הילד יתבונן על המסך מלמטה בזוית גדולה יותר דבר שמקשה על מיקוד העיניים ועלול לגרום ליובש. וודאו כי עמדת המחשב מותאמת לגודל הגוף של ילדכם:

            על החלק העליון של מסך המחשב ליהיות בגובה עיני הילד ובמרחק מומלץ של 18-28 ס"מ.

            גובה השולחן בגובה מרפקים ב 90 מעלות.

            להתאים את גובה הכיסא כך שהרגליים יגיעו בנוחות לרצפה.

• למדו את ילדכם מיומנויות המחשוב, כיצד להשתמש בקיצורי מקשים כדי לצמצם את השימוש בעכבר.
• יש להתאים את תנאי התאורה בחדר כך שאור החדר לא ישתקף במסך.

שימוש מוגזם במחשב בקרב ילדים מציב אותם בסיכון מוקדם לפיתוח קוצר ראיה ובעיות מיקוד שונות. הגבלת השימוש וביקורות שגרתיות אצל אופטומטריסט עשויות להפחית באופן ניכר את הסיכונים ואף לאתר ולטפל בבעיות קיימות.