הגורם לכאב בצד במהלך פעילות גופנית הוא מתיחתן של הרצועות המחברות את שריר הסרעפת אל האיברים הפנימיים.
הסרעפת היא שריר כיפתי המפריד בין חלל הריאות לבין חלל הבטן. שריר הסרעפת נע בתנועה של מעלה ומטה כאשר אנו שואפים ונושפים.
כיצד למנוע את הכאב בצד במהלך פעילות גופנית -
על מנת למנוע את הכאב בצד במהלך פעילות גופנית מומלץ לנשום נשימות שוות ועמוקות. נשימה שטחית נוטה להגביר את הסבירות להתפתחות הכאב משום שהסרעפת נמצאת כל הזמן במצב מורם ואינה מאפשרת את הרפייתן של הרצועות.
יוסי משען מאמן כושר גופני אישי מטפל תזונה מוסמך בוגר וינגייט ובית הספר למאמנים topspin במילנוhttp://yossimishan.nob.co.i
