זוהי גישה טיפולית המבוססת על "התמקדות - Focusing", ומאפשרת לנו ליצור קשר עם תכנים הבאים ישירות מתוכנו, התהליך באמצעות ההתמקדות מאפשר עבודה רכה ובקצב המוכתב מהתחושה שמלווה את המתמקד מפנים, הדבר עוזר עם התמודדות רגשית, עם קשיים, עם מצבים של אי-ודאות, בתהליכי קבלת החלטות, מסייע לזהות מכשולים פנימיים ולהזיז אותם באופן טבעי וללא מאמץ מהדרך שלנו. מסייע במצבים של סטרס, כאב, חרדה, אובדן, דיכאון והצפה.
ה"התמקדות" מאפשרת לנו להגיע לבהירות והבנה לעיתים מפתיעות ולעיתים חדשות בנושאים כמו : זוגיות, הורות, עבודה, ויחסים בין אישיים, התמודדות עם קונפליקטים, קבלת החלטות בתחומים שונים, מחסומים יצירתיים ומקנה גישה נוכחת להורים עבור ילדיהם.
גישה זו התפתחה בשנות ה-60 בעקבות מחקר שערך יוג'ין ג'נדלין, פרופ' לפסיכולוגיה ופילוסופיה מאוניברסיטת שיקגו, ג'נדלין כינה "תחושה מורגשת - Felt Sense ", לתחושה הפנימית שמאפשרת את השינוי, ואת הצעד הטבעי הבא.
דרך התחושה המורגשת אנו למדים איך להיות בקשר עם הקול הפנימי שלנו, אשר יודע ורק מחפש שנקשיב לו. בעצם התחושה המורגשת מאפשרת גישה למרחב הביניים שבין המודע ללא מודע.
מה שמביא את השינוי היא היכולת לשהות בתוך המרחב הביניים הזה, ומתוך השינוי הפנימי שמחוללת התחושה המורגשת ניתן להיפתח לשינוי בחיינו.
נשמע מוכר ויחד עם זאת המפתח בדרך הזו הוא הגוף. הגוף שלנו מכיל את כל החוויה, הרגש וידע. הגוף הוא המייכל של התחושה המורגשת ולכן התהליך הוא עדין ומותאם, כי הגוף שלנו הוא תמיד לטובתנו,
חשוב לצייין כי אין זו שיטה! אלא דרך, התהליך הוא בשלבים פשוטים הניתנים ללמידה. אנשים שלומדים את דרך ההתמקדות חווים אושר ושמחה, קבלה של כל מה שיש בתוכם ותחושה נהדרת שהכל אפשרי.
עבורי ההתמקדות היא הדרך לכל מה שאני רוצה בחיים שלי. מה איתכם?
אביבה לודן, M.A.
Focusing Oriented Therapist and Children Focusing Trainer
