מאז ומתמיד אוכל וסקס השתלבו זה עם זה נהדר. אבל האם לתזונה בזמן הניסיונות להיכנס להריון יש השפעה על היכולת להיכנס להריון? מסתבר שיש קשר הדוק בין תזונה וכניסה להריון!
דיאטה קיצונית מדי יכולה ליצור הפרעות בביוץ אצל נשים ולהפחית יצור זרע אצל גברים. אכילה מוגזמת עד כדי השמנה מעל BMI תקין יכולה להשפיע על הפוריות. מחקרים מדעיים מצאו כי יש מזון אחד שמפיע לטובה מבחינה מדעית על כניסה להריון וזה – צדפות. הסיבה אינה מיסטית כלל, אלא בשל העובדה שצדפות מכילות הרבה מאד אבץ. רמות מאוזנות של אבץ אצל גבר חיוניות לכמות הזרע אצל גברים ולטסטסטורון בדם. מחקרים מצאו כי גברים שהקפידו על תזונה עשירה בויטמין E שיפרו באופן משמעותי ביותר את תנועתיות וחיוניות הזרע. מסתבר כי גם נטילה יומיומית של 1,000 מ"ג קלציום וויטמין D משפרים מאד פיריון אצל גברים.
אצל נשים מאידך שתית אלכוהול אפילו בכמות קטנה פוגעת בפוריות. שתית אלכוהול בכל כמות מורידה את אחוז הפיריון אצל נשים בעד 50%. גם שתית יותר מכוס קפה אחת ביום פוגמת מעט בפוריות האשה, מאידך שתית קפה לפני קיום יחסי מין מגבירה את תנועתיות הזרע. אז את תשתי קפה נטול והוא יכול לשתות אספרסו..
אז לסיכום מה הכי חשוב?
• גברים צריכים לקחת 15 מ"ג אבץ ליום.
• גברים צריכים לצרוך לפחות 1,000 מ"ג קלציום ביום.
• לאכול מזונות עשירים בויטמין E או לצרוך ויטמין E.
• לשמור על דיאטה מאוזנת.
• מומלץ לגברים ונשים לקחת מולטיוטמין על בסיס יומיומי.
• להפסיק לעשן! עוד היום!
• להמנע מאלכוהול וצריכת קפאין.
אין לראות באמור לעיל בגדר המלצה ו/או תחליף לייעוץ מקצועי אישי.
כל הזכויות שמורות © מחשבון ביוץ
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
