את משתוקקת לחזור לעצמך. לחזור למי שהיית פעם. לפני הדאגות. לפני האחריות. לפני המחויבויות למסלול החיים שלך. את רוצה את ה'פאן' של ההתאהבות, את רוצה ריענון בחיים, ללחוץ על הRefresh במקלדת החיים. את רוצה לגלות מחדש את הגוף, את ההנאה שבתנועה; את החיוניות והשמחה. להתאהב בעצמך. למצוא את עצמך מחוייכת. למצוא את עצמך. את לא זזה - את נעה. נעה ונעה. ניה.
אינטנסיב ניה בשירות הגוף והנשמה
הניה אינטנסיב (חגורה לבנה) הינו מענה לטרנספורמציה אישית בחיים. זהו המודל הלימודי הייחודי של ניה, שבוע ימים של אימון רב מימדי החיוני לגוף ולנשמה. האינטנסיב הוא תחילתו של תהליך העצמה ומהווה תנאי הכרחי להוראת ניה. ישנן 5 חגורות ניה (לבנה, ירוקה, כחולה חומה ושחורה) כבאומנויות לחימה. כל חגורה מהווה חניכה למסגרת של עקרונות ניה.
שיטת ניה מתיחסת אל הגוף בארבעה מישורים: גוף פיזי, מיינד, רגש ויחודיות (רוח). החלוקה הזו מאפשרת לנו להתבונן דרך עדשות שונות על אותה חוויה ולפרק אותה לגורמים. להתבונן וללמוד דרך להכיר את גופינו ואת חווית החיים שלנו דרך עדשות התבוננות של ניה: דרך שבוחרת תענוג והנאה על גבי קושי וכאב.
ההנאה שבתנועה על פי שיטת ניה
למימד הפיזי, לגוף, האינטנסיב הוא לימוד להתנהל ולחיות ב Joy of Movement. המושג משמעו הנאה מתוך תנועה ונשמע לכאורה פשוט. אכן, הJoy בא לידי ביטוי כתחושה מוחשית מובהקת. באינטנסיב לומדים לזהות את הJoy of Movement כתחושה פיזית (להבדיל מרגש של Joy - שמחה רגשית). כמו אור שניצת מפנים: לומדים ליצור את הJoy (להצית אותו), להגביר ולהעצים את התחושה, לשמר את הJoy לאורך זמן. המודעות לג'וי אוף מובמנט כבחירה לחיים, בחירה לגוף, הוא הצעד הראשון בתהליך הריפוי העצמי. זהו הבסיס העיקרי מתוך 13 עקרונות השיטה. למערכת הפיזית האינטנסיב משמעו להיות בתנועה כ50% מהזמן. ולא...לא יהיה לך קשה מידיי: האינטנסיב מלמד אותך להיות קשובה. קשובה לגוף, ליכולת האישית, לקצב שלך, לצרכים שלך. ללמוד לכבד ולאהוב את מה שיש לך.
באם את בכושר או לאו, תפתחי טווח תנועה רחב יותר במערכת המפרקים, תשפרי את יכולותייך: תנועתיות, יציבות, זריזות, גמישות וכח. במימד הפיזי תרגישי שיש לך אנרגיות שכבר מזמן לא חווית כי את מאוהבת. את שמחה...האהבה שלך מופנית לגופך...תצאי מהשבוע הזה עם כושר מוגבר, עם חיות מחודשת בגוף. יתכן ותפחיתי במשקלך. הזרועות יתחטבו, גופך יתעצב, עור פנייך יקרון ועינייך יברקו.
שיטת ניה, לא רק תנועה, אלא גם תהליך למידה
למימד המיינד, המבקש להבין, לקטלג, להסביר, האינטנסיב נותן מענה קוגנטיבי.הפילוסופיה של השיטה מקיפה תכנים שהם אינטגרציה של דיסיפלינות תנועה מעולם המחול, הלחימה והריפוי. הם מעניקים מימד של תובנות והסברים שמגבים את השיטה. כמו כן, לשיטה יש פן מדעי המרכיב את ה'איך' של ניה בכל אחד מ-13 העקרונות של החגורה הלבנה. כן כן, מעתיקים מהלוח, נשאלים שאלות ומפתחים דיונים. אלא שזו שיטת תנועה ולא לימוד יבש ולכן כל אלמנט שכלי שנקלט במערכת נלמד גם באופן סומטי, כלומר דרך הגוף מתוך חוויה.
לדוגמא: ללמוד לרכוב על אופניים בלתי ניתן באמצעות השכל בלבד . השכל מבין ששיווי משקל על גבי גלגלי אופניים בתנופה מאפשר רכיבה. הלמידה האמיתית מתבצעת מהתנסות, זיכרון סומטי של הגוף, במהלך החוויה.
הנחיה פנימית – הקשבה לצרכי הגוף
בשבוע האינטנסיב לומדים להיפתח לערוצים של הנחיה פנימית. מה היא הנחיה פנימית? הקשבה לגוף, לרצונות ולצרכים של הגוף. מפתחים אינטיליגנציה חושית, פיתוח מודעות גוף עמוקה המבוססת על תחושות. הלקסיקון של התחושות רחב ומבוסס על הג'וי אוף מובמנט. היכולת לנוע בין מבני תנועה שונים מלמדת אינטגרציה תנועתית. האינטגרציה היא היכולת לנוע מזרימה כמו תנועה הלקוחה מעולם הטאי צ'י לדיוק, הלקוח מעולם הטאיקוונדו. מתנועה המבטאת רכות וחופשיות כמו מעולמה של הרקדנית איזאדורה דאנקן לתנועה המבטאת מיניות והפגנתיות מעולם הג'אז. ללמוד לנוע ממבנה תנועה אחד למישנהו, בין סגנונות תנועה שונים, בין אנרגיות וביטוי רגשי שונה מאפשרת אינטגרציה תנועתית.
ניה – משחק של תנועה ורגשות
ללמוד סוגים שונים של דינמיקות תנועה מאפשר לנו כושר רגשי של מעברים חדים ממצבים רגשיים שונים. תוך שימוש בכלים מעולם הבמה - אנו 'משחקים' רגשות מתוך מוסיקה, מתוך תנועה ולומדים לחוות את הרגש ולנוע איתו, אל תוכו ומחוצה לו. הכושר הפוקציונלי, המבוסס על הפוטינציאל הטמון בגוף, בכל מפרק ושריר, שיפור מערכת היציבה, התנועה, הזריזות, הגמישות והכוח. באינטנסיב המפגש בין הרגש והמיינד מתרחש בלימוד העיקרון העוסק במוסיקה ומקצבים. מפגש זה בין הצד הימני והשמאלי של המח מלמד אותנו האזנה פעילה ושיטת סימון מוסיקה. עיקרון זה מהווה עולם ומלואו, התיחסות חדשה לעולם הסאונד, הדממה והמקצבים. ניה מלמדת אותנו לפתח כושר האזנה ולהבין מוסיקה, מבנה ועומק באופן חדשני. באם אנו עוסקים בהוראת ניה, כלים אלו מלמדים אותנו ללמוד כוריאוגרפיות תנועה ולסמן אותם.
כל יום באינטנסיב ירגיש כמו שבוע ימים. הלמידה גדושה, החוויות רצופות. מימד הזמן מקבל ערך חדש ואחר - אינטנסיבי. את פועמת בכל הרמות, קשובה, נינוחה, דרוכה, דינמית, מתחדשת. את נירפאת.
עדי גורן מורת ניה בכירה, חגורה שחורה. הפיקה את קורס מורות הניה הראשון בישראל, יזמה את ארגון מורות הניה בישראל ומנהלת את אתר ניה ישראל. מלמדת ניה במושב רמות השבים וברחבי הארץ.
מקור המאמר: www.Articles.co.il - מאמרים לשימוש חופשי
כלים שימושיים למאמר: פרסם את המאמר
 הדפס את המאמר
 שלח לחבר
 קישור ישיר למאמר
 פניה לכותב המאמר
 דווח מאמר בעייתי
|
